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익명
등록일 : 2024-09-19 14:55:17 | 글번호 : 403792 | 0
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러닝 코치가 알려주는 올바른 러닝 자세




첨부 이미지 : 1개

출처 : 고려대학교 고파스 2024-09-21 09:50:32:

댓글수 16
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베스트 댓글 1 익명 2024-09-19 16:09:38
개인적으로 겨우 5,10km 뛰는데 주법이니 통증이니 따지는 문제는 한국사회의 성장기 극심한 운동부족 문제를 보여주는 현상이라고 생각합니다
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베스트 댓글 2 익명 2024-09-19 15:43:03
근데 무념무상으로 뛰다 엄청 다치던데..
저도 1년 잘못뛰는동안 허리아팠는데 발목 각도 바꾸고 나서부터 허리 통증 사라졌어요
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논란의 댓글 익명 2024-09-19 15:16:58
이거 맞는게 무념무상으로 달리다가 저 우루과이까지 달려서 미아됨
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댓글 1 익명 2024-09-19 14:57:09
코호흡 전도사님 여기서 뵙네요 :

댓글 2 익명 2024-09-19 15:16:58
이거 맞는게 무념무상으로 달리다가 저 우루과이까지 달려서 미아됨 :

댓글 3 익명 2024-09-19 15:30:44
일단 뛴 다음날 무릎 아프면 좀 쉬면서 뭔가 잘못달렸구나 생각하고 다른 자세로 달려봐야함… :

댓글 4 익명 2024-09-19 15:39:46
음... 저는 반대의견인게 골프처럼 정석인 자세를 많이 연습하고 5km 이상을 뛰기 시작해야 된다는 주의입니다.

마치 골프 필드 나가기 전에 똑딱이부터 하프, 풀스윙 많이 연습하고 나갈 수 있는 것처럼요

해당 발언은 런닝 1티어 황영조 감독도 동일하게 이야기 하는 내용입니다. :

댓글 5 BEST 익명 2024-09-19 15:43:03
근데 무념무상으로 뛰다 엄청 다치던데..
저도 1년 잘못뛰는동안 허리아팠는데 발목 각도 바꾸고 나서부터 허리 통증 사라졌어요 :

댓글 6 익명 2024-09-19 15:49:14
착지법까진 모르겠고 종아리로 뛰면 힘들고 장요근으로 뛰는법 배우는건 도움됩니다 :

댓글 7 익명 2024-09-19 16:02:11
기안이 정답이었네.. :

댓글 8 BEST 익명 2024-09-19 16:09:38
개인적으로 겨우 5,10km 뛰는데 주법이니 통증이니 따지는 문제는 한국사회의 성장기 극심한 운동부족 문제를 보여주는 현상이라고 생각합니다 :

댓글 9 익명 2024-09-19 16:15:58
오래 or 빨리 뛰기 위한 자세랑 몸에 부담이 가지 않는 자세랑 다르다는걸까요 :

댓글 10 익명 2024-09-19 17:29:13
무념무상으로 달릴 때 팔자로 달리고 있었음
옆에서 같이 뛰던 친구가 얘기해주고 나서야 알았음
그냥 달리면 안되고 인지하면서 달려야 고쳐짐 :

댓글 11 익명 2024-09-19 18:06:32
수영 선수들 자세 따라하지 말고 편하게 오래 할 수 있는 자세로 힘 빼고 수영하라는 것과 비슷한 논지네요 :

댓글 12 익명 2024-09-19 18:08:07
9/ 기초적인 근력이 부족할때는 억지로 모양만 맞추려다 부상당하기가 쉬워서 저런 말들이 나오는 것 같아요. :

댓글 13 익명 2024-09-19 20:52:47
4/ 골프처럼…? 골프도 실상은 신체구조 무시하고 오로지 스윙만 만드는 경우가 태반 아닌가요 ㅋㅋ :

댓글 14 익명 2024-09-19 21:45:36
13/ 골프 자체가 좋은 운동이다 나쁜 운동이다를 떠나서 기본 스윙은 배우고 나가는 것처럼 러닝도 무작정 뛰고 보는게 잘못됏다는 거죠.
러닝 조금 해보신 분들은 아실거에요. 필연적으로 다칩니다. 5키로 10키로 별게 아닌게 아니라 뛰다가 다쳐요 :

댓글 15 익명 2024-09-19 22:48:48
100프로맞진 않습니다
뛰고싶은대로 뛰면 금방 다쳐요
케이던스라던가 오버스트라이드라던가.. 기본적인 개념은 알고 뛰어야 안다침 :

댓글 16 익명 2024-09-20 01:33:00
유사케이스로 호흡법도 마찬가지에요.

씁씁하하든 씁 하든 뭐든 자기 편한 호흡법으로 하면 됨. 근데 코로 쉬긴 해야 함 :

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