코어 근육의 중요성.jpg

웃음·연재 2
유쾌하고 감동적이며 놀라운 이야기, 자작 연재 콘텐츠!

새로고침 | 로그인

익명
등록일 : 2021-06-27 10:36:06 | 글번호 : 291217 | 0
15649명이 읽었어요 모바일화면 URL 복사

코어 근육의 중요성.jpg

첨부 이미지 : 2개

출처 : 고려대학교 고파스 2024-09-09 12:23:08:

댓글수 17

새로고침 | 목록보기 | 댓글쓰기

베스트 댓글 1 익명 2021-06-27 10:37:54

역시... 코어운동은 위험하군요

315 1

베스트 댓글 2 익명 2021-06-27 11:07:40

120 2

댓글 1 BEST 익명 2021-06-27 10:37:54

역시... 코어운동은 위험하군요 :

댓글 2 익명 2021-06-27 11:00:13

근데 궁금한게 결국 나이를 먹으면 근육이 빠질거고, 운동에도 한계가 있을텐데 그럼 저런 분들은 나이 드시면 결국에는 고통 받으시는 것 외에는 답이 없나요? :

댓글 3 익명 2021-06-27 11:04:20

오 뭔가 김종국씨가 운동해야 안아프다는게 이런 맥락인건가요 :

댓글 4 익명 2021-06-27 11:04:30

2/
1. 치료 ㄱㄱ
2. 나이들면 근육이 감소하는건 맞는데,
근육이 많던 사람의 감소량과 근육 적던 사람의 감소량이 전 후 비율로 매우 크게 차이남. 생각만큼 고통 받지 낞을 듯 :

댓글 6 BEST 익명 2021-06-27 11:07:40

2/ :

댓글 7 익명 2021-06-27 11:10:43

2/ 나이들면 기초대사량도 줄어들고 근육도 빠지는 것은 맞는데 그게 막 1800kcal 이었던 분이 800으로 줄고 이 정도 선은 아닌 것으로 알고 있어요. 대략 300~400kcal 감소하는 것이고 그만큼 근육 역시 막 반으로 줄고 그런게 아닌 것이죠.

결론적으로 나이 드신 분들도 상황과 몸에 맞는 근력운동은 안 하는 것보다 하시는게 낫고, 그만큼 고통도 줄어들고 삶의 질도 유지됩니다. 다만 젊을때도 귀찮았기에 점점 더 귀찮아질.. :

댓글 8 익명 2021-06-27 11:12:02

6/ 신뢰도 100퍼
데드로 코아 근육 비축합시다 :

댓글 9 익명 2021-06-27 11:53:39

7 더 귀찮아질.... 표현이 좋으십니다 ㅎㅎ :

댓글 10 익명 2021-06-27 12:05:40

그럼..결론은 뭔가용?ㅠㅠ
코어근육운동해서 근육키워야하나요
아니면 진짜 1플대로인건가유.. :

댓글 11 익명 2021-06-27 12:13:39

10/ 당연히 운동 하라는 소리입니다
1플은 농담이잖아요 ㅋㅋㅋ :

댓글 12 익명 2021-06-27 12:16:10

10/ 코어근육이 발달되어있으면 저런 치료 효과도 있지만 애초에 몸 무게를 뼈가 아닌 근육이 받아주기 때문에 예방 효과도 있습니다 본인 근력에 맞지 않는 과한 운동을 하다가 허리 조지는거 아니면 코어근육 운동은 다다익선입니다 :

댓글 13 익명 2021-06-27 12:22:29

고립 제대로 할수잇는 적당한 중량으로 하면됩니다 :

댓글 14 익명 2021-06-27 14:02:27

2/ 근테크 라고 들어보셨나요 :

댓글 15 익명 2021-06-27 14:53:31

코어 근육은 대체 어떤 운동으로 단련하는가요? :

댓글 16 익명 2021-06-27 15:12:06

요근 볼륨 중요하다는 페이퍼는 찾으면 쉽게나오는건 맞는 것 같은데, 예시로 보여준 사진은 전혀 같은 부위가 아닌데요. 척추 레벨이 완전 다른데 오해의소지가 있네요. 같은 사람도 저렇게 두 부위 비교하면 똑같이 볼륨 차이가 납니다. 전문가가 왜 저런 삽질을... :

댓글 17 익명 2021-06-27 21:30:32

15/ 버드독 데드버그 등 여러 운동이 있는데

생각보다 크런치같은 복근만드는 운동이나
플랭크같은 경우는 효용성에 논란이 많더라구요 :

댓글을 작성하실 수 없습니다. (권한이 없는 회원레벨)

목록보기

캠퍼스프렌즈 | 대표 : 박종찬
서울 성북구 안암로83 5F
사업자 등록번호 : 391-01-00107
통신판매업신고 : 2019-서울성북-1598

02-925-1905
e-mail : kopapa@koreapas.com
고파스 소개 | 이용약관 | 개인정보취급방침 | 이용문의 | FAQ