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익명
등록일 : 2019-09-12 10:16:49 | 글번호 : 211611 | 0
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허벅지 근육의 중요성




첨부 이미지 : 3개

출처 : 고려대학교 고파스 2024-10-05 23:46:37:

댓글수 20
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베스트 댓글 1 익명 2019-09-12 10:27:39
근육이 당뇨에 굉장히 중요합니다
인슐린이 돌면 혈당이 특히 근육으로 들어가죠

근육중 허벅지근육이 젤크기때문에
젊어서 남성호르몬 성장호르몬 많이분비될때
스쾃 데드 해서 두꺼운허벅지만드세요

여성분들은 젊어서 근력운동하면 골다공증도 남들보다 훨씬 늦게 찾아옵니다
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베스트 댓글 2 익명 2019-09-12 10:40:39

하기싫다규
39 0
베스트 댓글 3 익명 2019-09-12 10:31:47

19 0
댓글 1 익명 2019-09-12 10:26:02
참고로 허벅지 둘레는 다리에서 가장 두꺼운 부분을 재면 됩니다. :

댓글 2 BEST 익명 2019-09-12 10:27:39
근육이 당뇨에 굉장히 중요합니다
인슐린이 돌면 혈당이 특히 근육으로 들어가죠

근육중 허벅지근육이 젤크기때문에
젊어서 남성호르몬 성장호르몬 많이분비될때
스쾃 데드 해서 두꺼운허벅지만드세요

여성분들은 젊어서 근력운동하면 골다공증도 남들보다 훨씬 늦게 찾아옵니다 :

댓글 3 BEST 익명 2019-09-12 10:31:47
:

댓글 4 BEST 익명 2019-09-12 10:40:39

하기싫다규 :

댓글 5 익명 2019-09-12 10:43:44
허벅지 '근육'이요, 살 말고 :

댓글 6 익명 2019-09-12 10:44:44
둘레가 60이상이라 바지입기 불편했는데 좋은거였군요 :

댓글 7 익명 2019-09-12 10:46:28
옛날엔 허벅지 얇은게 바지핏이 좋아서 좋게느껴졌는데
남자는 허벅지 굵은게 짱인거같음 :

댓글 8 익명 2019-09-12 10:50:21
오늘부터 스쿼트 달립니다... 마른편이라 당뇨에선 안심 했는데 근육량이 문제였군요 :

댓글 9 익명 2019-09-12 10:51:13
바지살때마다 허벅지에 맞춤. ...스쾻 115밖에 못치는데.. :

댓글 10 익명 2019-09-12 10:56:05
바지고르기 너무 힘들어요...ㅠ 말라깡 하고싶음 :

댓글 11 익명 2019-09-12 11:19:30
허벅지 근육이 두꺼우면

바지나 팬티의 가랑이가 자주 찢어지고 해지는게 사실입니까? :

댓글 12 익명 2019-09-12 11:21:57
스쿼트 할 때 허벅지도 중요하지만 엉덩이근육 쓰는 것도 중요해요. 상체 무게는 다리가 아니라 엉덩이가 받습니다.

응디근육 약해지면 허리에 문제 생기고 허리에 문제 생겼을 때 허리가 아니라 엉덩이 근육 강화해주면 통증 나아요. 경험담임ㅠㅠ :

댓글 13 익명 2019-09-12 11:24:01
3/ 저 귱금한데 풀스쾃 하면 어쩔수없긴할거같은데..
사진에 나온 저 각이면 벗윙크라고 할수없나요??? :

댓글 14 익명 2019-09-12 11:24:44
다 늙은 사람같은 소리같긴 하지만 예전엔 허벅지 두께가 나쁘지 않은 편이어서 생각 없이 지냈는데 운동을 한참 안했더니 허벅지가 얇아지는게 느껴지고 바로 저 병이 찾아왔습니다. ㅠㅠ 나이 들 수록 운동이 얼마나 중요한지 아프고서야 깨닫게 되네요 ㅠㅠ :

댓글 15 익명 2019-09-12 11:48:35
11/ 저 팬티 6장 넘게 찢었습니다...ㅠㅠ :

댓글 16 익명 2019-09-12 11:52:34
13/ 사진으로 봤을 때 약간 벗윙크같긴 한데 atg 스쿼트하면 대부분 저렇게 되긴 합니다. 애초에 스쿼트 데드는 사람마다 자세가 많이 달라져서 그렇게 고민하실 필요는 없습니다. 로우바 스쿼트는 특히 주의해야하지만 본인이 유연성이 그리 나쁘지 않고 하이바 스쿼트를 하신다면 관절에 무리가 가지 않는 선에서 최대한 내려가시는 걸 추천합니다. 그게 아니더라도 풀이든 하프든 그냥 스쿼트 하냐 안하냐가 중요한 것이기에 결론은 걍 무게 신경쓰지말고 닥치고 스쿼트! :

댓글 17 익명 2019-09-12 13:28:37
13/ 벗윙크 맞는거 같아요
중량 저리하면 안된다고 생각함 :

댓글 18 익명 2019-09-12 13:29:34
일년 하체 열심히 단련하고 작년에 잘 입던 바지 앉아서 찢었습니당... :

댓글 19 익명 2019-09-12 14:09:47
근력운동 2년동안 주3회이상 열심히 햇는데도 허벅지 둘레가 47밖에 안되네여.. 원래 많이 마른편이긴 한데 :

댓글 20 익명 2019-09-12 14:16:29
닥치고 스쿼트!! :

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