¿ôÀ½¡¤¿¬Àç 2 À¯ÄèÇÏ°í °¨µ¿ÀûÀÌ¸ç ³î¶ó¿î À̾߱â, ÀÚÀÛ ¿¬Àç ÄÜÅÙÃ÷! |
»õ·Î°íħ | ·Î±×ÀÎ |
ÀÍ¸í µî·ÏÀÏ : 2018-01-22 12:01:47 | ±Û¹øÈ£ : 144392 | 0 5665¸íÀÌ Àоú¾î¿ä ¸ð¹ÙÀÏȸé URL º¹»ç |
[°íÀü] Á¶Æøµé ¸ö Å°¿ì´Â ½Ä´Ü.txt |
¾È°æ¾´ ¸»¶ó²¤ÀÌ ÂîÁúÀÌ (¾È¸»Âî) ºÐµéµµ Âü°íÇϼ¼¿ä. ³Ê¹« ¸»¶ó¼ ¾å»ðÇØ º¸ÀδٴøÁö ³ªÀÌ°¡ ÀÖÀ½¿¡µµ ¾î·Áº¸ÀδٴøÁö ÈĹèµé ¾Õ¿¡¼ ´ö¸¹Àº À̹ÌÁö°¡ ¾È³´Ù´øÁö ÇÏ´Â ºÐµéµµ º¸¼¼¿ä. ÀÌ ¹æ¹ýµéÀº ¸ðµÎ Á¦°¡ ¼±¹èµéÇÑÅ× µéÀº ¹æ¹ýÀÌ°í ½ÇÁ¦·Îµµ È¿°ú°¡ Á÷»§ÀÔ´Ï´Ù ´Ü¼øÈ÷ °æÇèÀ¸·Î ¸»ÇÏ´Â°Ô ¾Æ´Ï¶ó ¸î½Ê³âÀ» °ÅÄ¡¸é¼ »ó´çÈ÷ ¹æ¹ýÀÌ Ã¼°èÈµÇ°í ¶Ç °úÇÐÀûÀ¸·Îµµ Áõ¸íµÈ ¹æ¹ýÀÔ´Ï´Ù. ¿ì¼± Á¶ÆøÀÌ µÇ±â À§Çؼ± ±âº»ÀûÀ¸·Î ¸öÀ» ºÒ¸®´Â °úÁ¤À» ¹â¾Æ¾ß Çϴµ¥ ¿¹Àü¿£ °³»ç·á¸¦ ¹°¿¡ Á¶±Ý ºÒ·Á¼ À¸±ú¼ ¿ìÀ¯¿¡ Ÿ¼ ¸Ô¾ú½À´Ï´Ù. ¿ø·¡ »ìÂî¿ì·Á¸é ¸Æµµ³¯µå ºò¸Æ¼¼Æ® °¡ ÃÖ°íÀε¥ ÀÌ°Ç »ì¸¸ ¶ì·è¶ì·è ÂǼ Àß ¶ÙÁöµµ ¸øÇÏ°í ¿îµ¿µµ Àß ¾ÈµÇ°í ³ªÁß¿¡ Ç÷°ü ¸·È÷°í ¾Ï°É¸®°í ±×³É ºñ¸¸ µÅÁö°¡ µÇ¾î¼ Á×´Â Áö¸§±æÀÔ´Ï´Ù. (ºò¸Æ600kcal + °¨ÀÚÆ¢±è 450kcal + Äݶó 150kcal = Çѹø¿¡ 1200kcal ¼·Ãë) Áö¹æ¸¸ ¿ÀÁö°Ô ¸¹À½ ¸» ±×´ë·Î °Ç°ÇÏ°í Èû¼¾ ¸öÁý ºÒ¸®±â°¡ ¾Æ´Ï¶ó ÈçÈ÷ ÁÖº¯¿¡¼ º¸´Â »ì¸¸ Âð ºñ¸¸ µÅÁö°¡ µÇ´Â ±æÀÌÁÒ. ±×·¡¼ Àú ºò¸Æ¼¼Æ® ¹æ¹ýÀº ¿¹Àü¿¡µµ ¾È½è°í °³»ç·á¸¦ ¸Ô¾ú½À´Ï´Ù. °³»ç·á´Â °í³óÃà °í¿µ¾ç À½½ÄÀ¸·Î Á¶±Ý¸¸ ¸Ô¾îµµ ¾öû³ ¿·®°ú ¿µ¾çºÐÀ» ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¸Àµµ ¾ø°í °è¼Ó ¸Ô´Ùº¸¸é °í¹®À̾úÁÒ. ±×·¡¼ ¿äÁò Á¶ÆøµéÀÌ »õ·Ó°Ô °³¹ßÇؼ ¾²´Â ¹æ¹ýÀ¸·Î º»Á׿¡¼ ÆÄ´Â ÀãÁ×or»ï°èÁ×À̶û ÆíÀÇÁ¡¿¡¼ ÆÄ´Â µ§¸¶Å©µå¸µÅ·¿ä±¸¸£Æ® ±×¸®°í »þ´Ï¿¡¼ ÆÄ´Â »§ µþ±âÆ佺Ʈ¸® ÀÌ·¸°Ô 3°³¸¦ ÀÌ¿ëÇÕ´Ï´Ù. 1)º»Á׿¡¼ ÆÄ´Â ÀãÁ× ÀÎÅͳÝÀÇ ¸®ÇõéÀ» º¸´Ï º»Á׿¡¼´Â ¿ø·¡ ¾çÀ» ¸¹ÀÌ ÁÖ´Ï±î ±×·¡¼ Ä®·Î¸®°¡ ³ôÀº°Å ¾Æ´Ï³Ä´Â ±×·± ±ÛµéÀ» º¸¾Ò´Âµ¥ ¾çÀ̶û »ó°ü¾øÀÌ ÀãÁ×ÀÌ Ä®·Î¸®°¡ ³ô¾Æ¼ ±×·±°Ì´Ï´Ù º»Á׿¡¼ ÆÄ´Â °°Àº ¾çÀÎ ¹ö¼¸±¼Á×À̳ª »õ¿ìÁ× °°Àº°Ç 500~600kcal¹Û¿¡ ¾ÈÇÕ´Ï´Ù °°Àº¾çÀε¥µµ. ±×¸®°í Á¶ÆøµéÀÌ ÀãÁ×À» ÀÌ¿ëÇÏ´Â ÀÌÀ¯´Â Çϳª ÀÔ´Ï´Ù ÀãÁ×À» Á¦¿ÜÇÑ ¸ðµç Á×µéÀº ½Ã°£ÀÌ Áö³ª¸é Á×ÀÌ ´õ µüµüÇØÁý´Ï´Ù ±Ùµ¥ ÀãÁ׸¸ÀÌ À¯ÀÏÇÏ°Ô ½Ã°£ÀÌ Áö³¯¼ö·Ï ¹°Ã³·³ ¹±¾îÁý´Ï´Ù ±×·¡¼ ÀϺη¯ ÀãÁ× »ç³õ°í 1½Ã°£Âë ³öµ×´Ù°¡ ¹°Ã³·³ º¯ÇßÀ» ¶§ Çѹø¿¡ ¿ø¼¦ÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ» ¸¹ÀÌ ¾¹´Ï´Ù ÀÌ·¯¸é ¸Ô±â°¡ ½¬¿ì´Ï±î¿ä »ìÂî´Â °ÍÀÇ ÃÖ´ëÀÇ °íÅëÀº ¸Ô´Â°Ô ³Ê¹«µµ Èûµé´Ù´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù ÇÏÁö¸¸ ÇöÀç °³¹ßµÈ ÀÌ ¹æ¹ýµéÀº ¸Ô´Â °íÅëÀ» ÃÖ´ëÇÑ ÁÙÀÌ°í °¡Àå È¿À²ÀûÀÌ°í ¶Ç °Ç°ÇÏ°Ô »ì Âî¿ï ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ýÀÔ´Ï´Ù ¹äÇÑ°ø±â°¡ 300kcalÀÔ´Ï´Ù ±Ùµ¥ º»Á×¼ ÆÄ´Â ÀãÁ× ÀÌ°Å Çϳª°¡ ¹«·Á 1020kcalÀÔ´Ï´Ù ±×¸®°í ¿µ¾ç¼Ò ºñÀ²ÀÌ ±×¾ß¸»·Î ¿¹¼úÀÔ´Ï´Ù ´Ü¹éÁúÀº º°·Î ¾øÁö¸¸ ź¼öȹ° 65% Áö¹æ 30% Á¤µµ·ÎÈçÈ÷µé ¸Ô´Â Çコ üÁßÁõ°¡¿ë º¸ÃæÁ¦¶û ¶È°°Àº ºñÀ²ÀÔ´Ï´Ù ÀÌ°Ç ¾Æ¿¹ »ìÀ» Âî¿ì¶ó°í ¸¸µç Á×ÀÔ´Ï´Ù ¿©ÀÚºÐµé º»Á×°¡¼ ÆûÀâ´Â´Ù°í ÀãÁ× ¸ÔÀ¸¸é ¹Ù·Î µÅÁöµË´Ï´Ù ±Ùµ¥ ÀãÁ×Àº ¹°Ã³·³ Èå¹°Èå¹°°Å¸®°í ¶Ç °áÁ¤ÀûÀ¸·Î ¾È¿¡ ½ÒÀÌ ¾Èµé¾îÀÖ½À´Ï´Ù ÀãÁ×À» ¸Ô¾îµµ ¹è°¡ ¾ÈÂý´Ï´Ù ±×·¡¼ ¹äµµ ÇÑ°ø±â Ãß°¡·Î ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù ±Ùµ¥ °¡²û ÀÌ·¸°Ô ¸ÔÀ¸¸é ±ÍÂúÀ»¶§°¡ ÀÖ°í ¶Ç ÀÔ¸Àµµ º°·Î ¾ø±â ¶§¹®¿¡ Á×À¸·Î ¹äµµ ¾Æ¿¹ ÇØ°áÇÏ·Á¸é »ï°èÁ×À» ¸ÔÀ¸¸é µË´Ï´Ù 2)º»Á׿¡¼ ÆÄ´Â »ï°èÁ× ´ë´ÜÈ÷ ³î¶ó¿î Ä®·Î¸®ÀÔ´Ï´Ù Çϳª¿¡ ¹«·Á 960kcalÀÔ´Ï´Ù ±×¸®°í °áÁ¤ÀûÀ¸·Î ¾È¿¡ ½ÒÀÌ µé¾î¼ ¹ä ¸Ô´Â ´À³¦ÀÌ È®È® µì´Ï´Ù ÀÌ°Ç ±Ùµ¥ ¹®Á¦°¡ À§°¡ ÀÛÀ¸½Å ºÐµéÀº ´Ù ¸Ô°í ³ª¸é Á» ¹è°¡ ºÎ¸£´Ù´Â °Ì´Ï´Ù ÇÏÁö¸¸ ¿ø·¡ ÅëÀÌ Å©½Å ºÐµéÀº ²ô´ö¾ø½À´Ï´Ù ±×¸®°í »ï°èÁ×Àº ¿ì¸® Á¶Æø»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ¸öÁýÀÌ Áö¸íŸÀÚ ¾ß±¸¼±¼öµéÀ̳ª Áß°íµîÇб³ ¾¾¸§ºÎ¿¡¼ ´ë´ÜÈ÷ ¸¹ÀÌ ¸Ô½À´Ï´Ù ¿Ö³ÄÇϸé ź¼öȹ° 65%¿¡ ´Ü¹éÁú 15% Áö¹æ 20% Á¤µµ·Î ¿îµ¿ÇÏ´Â »ç¶÷µéÀÌ ±âÃæÀü¿ëÀ¸·Î ¸Ô±â¿¡ µüÀ̱⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù. ¿ø·¡ º»Á×ÀÇ ÁÖ°í°´ÀÌ ¿©ÀÚµéÀε¥ Á¦°¡ ¾´±Û ¶§¹®¿¡ ¿©ÀÚºÐµé ¾öû ½Ä²®Çß´Ù°íµé ÇÕ´Ï´Ù ¾î·µç ÀÌ·¸°Ô ¸Ô°í ±×´ÙÀ½¿¡ ¿äÁò ±³µµ¼Ò Àç¼ÒÀÚµé »çÀÌ¿¡¼ ÃÖ°íÀÇ ÀαâÆødzÀ̶ó´Â ¿ä±¸¸£Æ® ±³µµ¼Ò¾²³ª¹ÌÀÇ ÁÖ¿ªÀÎ µ§¸¶Å©µå¸µÅ·¿ä±¸¸£Æ®¸¦ ¸Ô½À´Ï´Ù 3)µ§¸¶Å©µå¸µÅ·¿ä±¸¸£Æ® (À§ »çÁøÀº 310Â¥¸®) 310ml·Î ¸Ô´Âµ¥ °¡´ÉÇϸé 450ml·Î ÃßõÇÕ´Ï´Ù ±Ùµ¥ 450ml´Â ÆĴ°÷ÀÌ º°·Î ¾ø½À´Ï´Ù 450ml Çϳª ¸ÔÀ¸¸é 450kcal Á÷»§À¸·Î ÃæÀüµË´Ï´Ù ±×¾ß¸»·Î ÀÌ ½Ã´ë°¡ ¹ß¸íÇÑ ÃÖ°íÀÇ À½·áÀÔ´Ï´Ù ÀÌ°Å ÆĴ ȸ»ç´Â ¹«½¼ ¿©ÀÚµé ´ÙÀ̾îÆ®ÇÒ¶§ ¸Ô´Â À½·áÀÎ¾ç ±¤°íÇÏ°í ¶Ç ½ÇÁ¦·Î ÆíÀÇÁ¡¿¡¼µµ ÁÖ°í°´ÀÌ 20´ë ¿©ÀÚµéÀ̶ø´Ï´Ù ¿©ÀÚµé »ì Âð´Ù¸é¼ ¹äÀº ±úÀÛ±úÀÛ Ãĸ԰í ÀÌ°Ç ¸ÀÀÖ´Ù°í ±×³É µéÀÌÄѹö¸®´Âµ¥ ¿ÏÀü µµ¶óÀ̵éÀÌÁÒ 100ml´ç 97kcalÁ¤µµ ÇÏ´Â ÃÊ°í¿·® À½·áÀÔ´Ï´Ù ÀÌ°Ç ¹¹ ±×³É Çコ º¸ÃæÁ¦º¸´Ù ´õ ¸¹Àº ¿·®ÀÔ´Ï´Ù ¹äÇÑ°ø±â°¡ 300kcalÀε¥ 450ml À½·á Çϳª°¡ 450kcal °¡±îÀÌ ÇÏ´Ï Á¤¸» ´ë´ÜÈ÷ ³î¶ó¿î ÀÏÀÌÁÒ ±×·¡¼ ÇöÀç ±³µµ¼Ò¿¡ ¸¹ÀÌ °ø±ÞµÇ¾î¼ Àç¼ÒÀÚµé ¾Æħ¿¡ ¹úÄÀ Á¡½É¿¡ ¹úÄÀ Àú³á¿¡ ¹úÄÀ ¸Ô½À´Ï´Ù ¿Ö³Ä¸é ±³µµ¼Ò «¹äÀÌ Ä®·Î¸®°¡ »ìÂî¿ì±â¿£ ÅξøÀÌ ¸ðÀÚ¶ó±â ¶§¹®¿¡ Á¶Æøµé ¼ø½Ä°£¿¡ »ìºüÁö´Ï±î Àú°É ¸Ô¾î¼ Ä®·Î¸® °è¼Ó ä¿ì´Â°ÅÁÒ ±×¸®°í ¹ä¸Ô°í ÀÌ°Å ¸ÔÀ¸¸é ¼Òȵµ ¾öû Àߵ˴ϴ٠ÈçÈ÷µé ¾ïÁö·Î ¾¥¼Å ¸Ô´Ù º¸¸é ¿ª·ù¼º ½Äµµ¿°À̳ª À§¿°¿¡ °É¸®´Âµ¥ ÀÌ ¹æ¹ýÀ¸·Î ÇÏ´Ï ¾Æ¹« ¹®Á¦°¡ ¾ø´õ¶õ ¸»ÀÔ´Ï´Ù ±×¸®°í »þ´Ï³ª »ï¸²¿¡¼ ÆÄ´Â µþ±âÆ佺Ʈ¸®¸¦ ¸Ô½À´Ï´Ù 4)»þ´Ï, »ï¸²¿¡¼ ÆÄ´Â µþ±âÆ佺Ʈ¸® Á¦°¡ ¿¹Àü±Û¿¡ 500kcal¶ó°í Àû¾î³ù´Âµ¥ Àúµµ Àú°Å ¸Ô¾îº»Áö°¡ ¿À·¡µÇ¼ ±â¾ïÀÌ °¡¹°°¡¹°Çؼ Âø°¢Çß½À´Ï´Ù µþ±âÆ佺Ʈ¸® 400kcalÀÔ´Ï´Ù ¾î·µç ¾çµµ ¾ó¸¶ ¾ÈµÇ´Âµ¥ ¾öû³ Ä®·Î¸® ÀÔ´Ï´Ù Çѳ¢¸¦ ÀãÁ×(1020kcal) + ½Ò¹äÇÑ°ø±â (300kcal) + µ§¸¶Å©µå¸µÅ·¿ä±¸¸£Æ®(450kcal) +µþ±âÆ佺Ʈ¸®(400kcal) ÀÌ·¸°Ô Çϸé Çѳ¢½Ä»ç°¡ ¹«·Á 2170kcal°¡ µË´Ï´Ù... Àú±â¼ ½Ò¹äÇÑ°ø±â¸¦ »ï°èÁ×(960kcal)À¸·Î ´ëüÇϸé 2830kcalÀÔ´Ï´Ù.. º¸Åë ¼ºÀγ²ÀÚÀÇ ÇÏ·ç ÃÑ ¿·® ¼·Ãë°¡ 2500kcal~3000kcalÀÔ´Ï´Ù ±×·±µ¥ Çѳ¢¿¡ 2170kcal~2830kcall¶ó´Ï Á¤¸» ¾öû³ ¿·®ÀÔ´Ï´Ù ÀÌ·¸°Ô 3³¢¸¦ ¸Ô½À´Ï´Ù... ±×·³ ÇÏ·ç ÃÑ ¼·Ãë¿·® 6510kcal~8490kcalÀÔ´Ï´Ù.... Á¤¸» ¾öû³ ¿·®ÀÔ´Ï´Ù... ±×¸®°í ½ÇÁ¦·Î Àú·¸°Ô ¸Ô¾îº¸½Ã¸é ¾Ë°ÚÁö¸¸ Àú·¸°Ô ¸ÔÀ¸¸é º°·Î ¹èµµ ¾ÈÂý´Ï´Ù Á×À̶ó ¹è´Â ±Ý¹æ °¡¶ó¾É°í ¿ä±¸¸£Æ®±îÁö ¼·ÃëÇؼ Àå¿îµ¿ÀÌ È°¹ßÇØÁý´Ï´Ù ±×·¡¼ ´Ù¸¥ ±º°ÍÁúµµ ¶Ç ÇÏ°Ô µÇ´Âµ¥ ±×·³ ½ÇÁ¦·Î °ÅÀÇ ÇÏ·ç¿¡ 7000kcal³Ñ°Ô ¸Ô´Â°Ì´Ï´Ù.. Á¶ÆøµéÀº ÀÌ¹Ì ÀÌ·± °úÇÐÈµÈ ¹æ½ÄÀ¸·Î ¼ø½Ä°£¿¡ üÁßÀ» ºÒ¸®°í ¶Ç ¸ÅÀÏ ¿îµ¿À» °âÇϱ⠶§¹®¿¡ ¸öÁýµµ Ä¿Áö°í Èûµµ ¼¼Áö°í ü·Âµµ ÁÁ¾ÆÁö°í ±×·± °Ì´Ï´Ù Á¶ÆøµéÀÌ ´Ü¼øÈ÷ »ì¸¸ Âð µÅÁöµéÀ̶ó »ý°¢ÇϽôµ¥ ´ë´ÜÈ÷ Å« ¿À»êÀÔ´Ï´Ù ½±°Ô ºñÀ¯Çؼ ¸»ÇÏÀÚ¸é ¾ß±¸·Î Ä¡ÀÚ¸é 4¹ø Áö¸íŸÀÚ¸¦ Ä¡´Â µ¢Ä¡ Å« »ç¶÷µéÀÔ´Ï´Ù ¸Ç³¯ Çܹö°Å ÃÄ¸Ô°í µÅÁöµÈ »ç¶÷µé°ú ºñ±³°¡ ¾ÈµÇ´Â °Ì´Ï´Ù ±×¸®°í ÀÎÅͳݿ¡ ´Þ¸° ¸®ÇÃÁß¿¡ ÇコƮ·¹ÀÌ³Ê ºÐÀÌ °è½Ã´øµ¥ ±× ºÐÀÌ ÀÌ ¹æ¹ý »ó´çÈ÷ ü°èÀûÀ¸·Î Àß Â¥¿©Áø °Í °°´Ù¸é¼ ½ÇÁ¦·Î `Áö¹æ ¹úÅ©¾÷` À̶ó°í ÀÌ·± ¹æ¹ýÀ¸·Î ¸ÔÀ¸¸é¼ ÇコÇÏ´Â »ç¶÷µéÀÌ ÀÖ´Ù°íµé ÇÕ´Ï´Ù.. ±×¸®°í ÀÏ¹Ý ¾È¸»Âî (¾È°æ¾´¸»¶ó²¤ÀÌÂîÁúÀÌ)ºÐµé¿¡°Ô ÇѸ¶µð ÇÏ°Ú½À´Ï´Ù ¹«Åδë°í ¹ä¸¸ ¹ÌÄ£µíÀÌ ¸Ô¾î´ë´Ï »ìÀº ¾ÈÂî°í À§ÀåÀå¾Ö¸¸ ÀϾ°í ³ ¿Ö »ìÀ̾ÈÂî´Â üÁúÀÌÁö ÇÏ¸é¼ °í¹ÎÇÏ°í ÇÕ´Ï´Ù »ì ¾ÈÂî´Â ÀÌÀ¯´Â ´Ü ÇϳªÀÔ´Ï´Ù ÇÏ·ç ¿òÁ÷ÀÌ´Â Ä®·Î¸®º¸´Ù ¸Ô´Â Ä®·Î¸®°¡ Àû±â ¶§¹®ÀÔ´Ï´Ù ÇÏ·ç ¸Ô´Â Ä®·Î¸® ¼·Ãë°¡ ÇÏ·ç ¿òÁ÷ÀÌ´Â Ä®·Î¸®º¸´Ù ¸¹Àºµ¥ »ìÀÌ ¾ÈÂî´Â°Ç ÀÖÀ» ¼ö ¾ø´Â ÀÏÀÔ´Ï´Ù ±×°Ç Àΰ£ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ¿Ü°èÀÎÀÔ´Ï´Ù ¸Ô´Â°Ô ¾ó¸¶³ª Èûµì´Ï±î ¾È¸»Âî ºÐµé ¾Æ¹«·± Áö½Äµµ ¾øÀÌ ¹«Á¶°Ç ¾ïÁö·Î ¾¥¼Å ³Ö´Â´Ù°í ¿ÏÀü ½º½º·Î °í¹®À» ÇÏ´Â °É ¸¹ÀÌ º¾´Ï´Ù ¹«½¼ ÀÚ±â´Â ¹äÀ» 2°ø±â¾¿ ¸Ô´Âµ¥ »ìÀÌ ¾ÈÂð´Ù ±×·¯´Âµ¥ ¹ä ÇÑ°ø±â Ãß°¡·Î ´õ ¸Ô¾îºÃÀÚ µþ¶û 300kcal¹Û¿¡ ´õ ¸Ô½À´Ï±î? Àú°Ç µ§¸¶Å©µå¸µÅ·¿ä±¸¸£Æ® ±×³É ¿ø¼¦Çϴ°Ŷû ¶È°°Àº °Ì´Ï´Ù.. °Å±â´Ù ¹«½¼ ¹ÝÂùµµ ±èÄ¡¿¡ µÈÀåÂî°Ô °°Àº ÇÑ½Ä ¸ÔÀ¸¸é¼ ±×·¯´Âµ¥ µÈÀåÂî°Ô ±×°Å ÇѶҹè±â¿¡ 150kcalÁ¤µµ ¹Û¿¡ ¾ÈÇÕ´Ï´Ù.. Àú°Å ¸Ô°í ¹«½¼ »ìÀ» Âî¿ì·Á´Â °ÇÁö Á¤¸» ÀÌÇØ ºÒ°¡ÀÔ´Ï´Ù Àú·¸°Ô ¸· ¸Ô¾îµµ ¾ÈÂî´Ï °á±¹ ã´Â°Ô Çܹö°Å Àε¥ ±×·¯¸é ü·Âµµ ¾àÇÏ°í ¿îµ¿µµ ¸øÇÏ´Â ÈçÈ÷ º¸´Â ºñ¸¸ µÅÁö µË´Ï´Ù.. »ìÀ» Âî·Á¸é ÀÌ·¸°Ô °úÇÐÀûÀÌ°í °ËÁõµÈ ¹æ½ÄÀ¸·Î ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.. Á¦°¡ °¡¸£ÃÄ µå¸° ÀÌ ¹æ¹ýÀ¸·Î Çϸé Çѳ¢¸¦ ÇØ°áÇÏ¸é ¹è°¡ ºÎ¸£Áöµµ ¾Ê½À´Ï´Ù... Á» ´ë½Ä°¡ ºÐµéÀº Àú·¸°Ô ¸ÔÀ¸¸é ÀÌ°Ô ¾î¶»°Ô 1³¢Àΰ¡ ¹è°¡ °íÇà °ÍÀÔ´Ï´Ù.. ±×¸¸Å ¸Ô±â ½±´Ù´Â ¸»ÀÔ´Ï´Ù... ¼Òȵµ ¾öû ÀßµÇ°í ¾Æħ¸¶´Ù ÈûÀÌ ºÒ²öºÒ²ö ¼Ú¾Æ³³´Ï´Ù.. ÇÑ´Þ¸¸ Àú·¸°Ô Çϼ¼¿ä.. ÇѴ޾ȿ¡ 7kgÀÌ»ó Âî°í ¼®´Þ ÀÌ»ó Çϸé 20kgÀÌ»ó ´Ã¾î³³´Ï´Ù ¸ö¹«°Ô... 1³â¸¸ ÇÏ¸é ½±°Ô ºñÀ¯Çؼ ¾ß±¸¼±¼öµé Áß¿¡ ÀÌ´ëÈ£¶û ±èµ¿ÁÖ ¸ö µË´Ï´Ù... À§¿¡ ÇコƮ·¹À̳ʰ¡ ¸»ÇÑ `Áö¹æ ¹úÅ©¾÷`ÀÌ µÈ °Ç°ÇÑ ¸öÀÌ µÇ´Â°Ì´Ï´Ù ÀÚ±â´Â »ìÀÌ ¾ÈÂî´Â üÁúÀ̶ó´À´Ï ÀÌ·±°Ç ´Ù ºñ°ÌÇÑ º¯¸íÀÔ´Ï´Ù.... ¹°·Ð º¸µðºô´õµéÀº Àú·±½ÄÀ¸·Î ¸ÔÀ¸¸é Àý´ë ¾ÈµË´Ï´Ù.. ´Ü¹éÁú À§ÁÖ·Î... ±×¸®°í Á¶ÆøµéÀÌ ¿Ö ÀÌ·±½ÄÀ¸·Î »ìÀ» Âî¿ì´À³Ä°í ÀϹÝÀεéÀº ÀǾÆÇØ ÇϽôµ¥ ´Ù ÀÌÀ¯°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.. Á¶ÆøµéÀº ½Î¿ò²ÛÀÔ´Ï´Ù.. ¾Æ¹«·± ±ÔÄ¢µµ ¾ø°í ¹ÝÄ¢µµ ¾ø½À´Ï´Ù.. ´Ù¸¸ ¾Ï¹¬ÀûÀÎ ·ê·Î ¸Ó¸®´Â ¾È³»·ÁÄ£´Ù´øÁö ¸ñ¿¡ Ä®Àº ¾È±ß´Â´Ù´øÁö ÇÏ´Â ±×·±°Ç ÀÖ½À´Ï´Ù ¿µ¿ª ½Î¿òÀ» ÇÏ°Ô µÇ¸é ´ëºÎºÐ ¿¬ÀåÀ¸·Î ¾ß±¸ ¹æ¸ÁÀÌ·Î ÇÕ´Ï´Ù Ä®½Î¿òµµ ¾î¿ ¼ö ¾ø´Ù¸é ÇÏ°í¿ä ±×·±µ¥ Çコ·Î ´ÙÁ®Áø ±ÙÀ°Áú ¸ö¸Å°¡ Àú ½Î¿ò¿¡ ÀÖ´Ù°í »ý°¢ÇØ º¸½Ê½Ã¿À... ¹«½¼ °ÝÅõ±â ½Î¿òÀ̶ó¸é ¸ð¸£°ÚÁö¸¸ ¾Æ¹«·± ±ÔÄ¢µµ ¾ø°í ¹ÝÄ¢µµ ¾ø°í ¿¬ÀåÀ¸·Î ¸Ó¸® »©°í ¾î¶²°÷ÀÌ¶óµµ ´Ù ³»·ÁĨ´Ï´Ù.. ±×·³ ÆȲÞÄ¡¶ó´øÁö Ç㸮¶ó´øÁö ¹«¸ ÂÊ¿¡ ¾ß±¸ ¹æ¸ÁÀÌ Ç®½ºÀ®À¸·Î ²ÉÈ÷¸é ±ÙÀ°Áú ¸öÀÌ¸é ±×³É »À Å»°ñµÇ°í °üÀý ¾ÆÀÛ³³´Ï´Ù... ±×¸®°í ±ÙÀ°Áú ¸öÀº ¸ËÁýµµ ¾àÇؼ ¸ÂÀ¸¸é ¾öû³ª°Ô ¾ÆÇÁ°í ³»Àå¿¡µµ Ãæ°Ý °©´Ï´Ù.. ÇÏÁö¸¸ Áö¹æ¹úÅ©¾÷ µÈ ¸öÀº ¿¬ÀåÀ¸·Î ³»·ÁÃĵµ °üÀýÀÌ º¸È£µÇ°í ¶Ç ¸ËÁýµµ °ÇØÁý´Ï´Ù.. ±×¸®°í Çã¹÷Áö³ª ¹è¶§±â¿¡ Ä®ÁýÀÌ ¾¥¼Å µé¾î°¡´Âµ¥ ±ÙÀ°Áú ¸öÀº Çã¹÷Áö¿¡ Ä® ²ôÀ̸é ȸº¹Çϴµ¥ ¾öû °É¸³´Ï´Ù ¶Ç ¹è¶§±â¿¡ ¾¥½Ã¸é ¾¥½Ã±âµµ ¾öû Àß ¾¥¼Å µé¾î°¡°í ¶Ç Ä®À» ´Ù½Ã »©³»±âµµ ½±½À´Ï´Ù ±Ùµ¥ Á¦°¡ ¸»ÇÑ Àú ¹æ¹ýÀ¸·Î ¸öÀ» Å°¿î »ç¶÷µéÀº ÀÏ´Ü ¹è¶§±â¿¡ ¾¥½Ã¸é ´Ù½Ã Ä®À» »©³»±âµµ Èûµé°í ¶Ç °áÁ¤ÀûÀ¸·Î ³»ÀåÀÌ Æı«°¡ ¾ÈµË´Ï´Ù ±×·¯´Ï ÈξÀ ºÎ»óÀ» Àû°Ô ´çÇÕ´Ï´Ù.. ÀÌ°Ô °¡Àå Áß¿äÇÑ ÀÌÀ¯°í ¶Ç ÇϳªÀÇ ÀÌÀ¯·Î Á¶ÆøÀ̶õ°Ô µ¢Ä¡°¡ ÀÖ¾î¾ß À§¾Ð°¨À» ´À³¢´Âµ¥ ±ÙÀ°Áú ¸öÀº ÀڱⰡ ¿ÊÀ» ¹þ±â Àü¿¡´Â ÀڱⰡ ¿îµ¿À» Çß´Ù´Â°É ¾Æ¹«µµ ¸ð¸¨´Ï´Ù.. ±ÙÀ°Áú ¸öÀ̶û ÀÏ¹Ý ¾È¸»Âî ºÐµé Á¤Àå ÀÔÇô ³õ¾Æ º¸½Ê½Ã¿À.. ¿Ê ¹þ±â Àü¿¡´Â ´©°¡ ±ÙÀ°ÁúÀÎÁö Àß ¸ð¸¨´Ï´Ù.. ¹°·Ð ¾öû³ ±ÙÀ°Çü ¸ö¸Å·Î ü°ÝÀÌ ÁÁ´Ù¸é Ƽ°¡ ³ªÁö¸¸ ±×·± ¸öÀ» ¸¸µå·Á¸é Æò¼Ò¿¡ ¹äµµ ¾Æ¹«°Å³ª ¸ø¸Ô°í Á÷¾÷À» º¸µðºô´õ·Î ÇÏ´øÁö ±×·¡¾ß ÇÕ´Ï´Ù.. ±×·¸±â ¶§¹®¿¡ Á¶Æøµ¢Ä¡·Î ¸öÀ» ¸¸µå·Á¸é Á¦°¡ ÀÌ·¸°Ô ¸»¾¸µå¸®´Â ¹æ¹ýÀÌ °¡Àå ÁÁ½À´Ï´Ù.. ¹°·Ð µ·Àº Á» ¸¹ÀÌ µé¾î°©´Ï´Ù... ÇÑ´Þ¿¡ ½Äºñ·Î¸¸ 80¸¸¿ø Á¤µµ Àâ¾Æ¾ß ÇÒ °Ì´Ï´Ù.. ÇÏÁö¸¸ Á¶ÆøÀε¥ ¸öÁýÀÌ À۾Ƽ °í¹ÎÀÌ ¸¹´Ù°Å³ª ¾È¸»Âî·Î Æò»ý ÂîÁúÇÏ°Ô »ç´Â °íÅëÀº ¼®´Þ¿¡ 240¸¸¿ø Á¤µµ ÅõÀÚ·Î ÇØ°áµÇ´Ï ±×³É °æ¸¶Àå°¡¼ ¸»¹ä Áá´Ù »ý°¢ÇÏ°í µå½Ã¸é µÇ°Ú½À´Ï´Ù.. Àú·¸°Ô ÇÏ°í ³ ÀÌÈÄ¿¡´Â À§°¡ ¿¹Àüº¸´Ù ´Ã¾î³ª°í ¶Ç ¸ÅÀÏ ¸Ô´Â Ä®·Î¸®°¡ ¾Èµé¾î¿À¸é ¸ö¿¡ Èûµµ ¾ø°í µçµçÇÏÁö°¡ ¾ÊÀ¸´Ï±î ´©°¡ ¸ÔÁö ¸¶¶ó°í Çصµ ¸Ô°Ô µË´Ï´Ù.. ÀÌ»óÀÔ´Ï´Ù 7ÁÙ ¿ä¾à 1.Á¶Æøµé ¿¾³¯¿£ ¸öÁý°ú ÈûÀ» Å°¿ì±â À§ÇØ °³»ç·á¸ÔÀ½(°í³óÃà, °í¿µ¾çÀÌÁö¸¸ °ßµð±â ÈûµéÁ¤µµ·Î ¸À¾øÀ½) 2.±×·¡¼ ºò¸Æ¼¼Æ®¸¦ ¼±ÅÃÇßÁö¸¸ ¿µ¾çºÒ±ÕÇüÀ¸·Î »ì¸¸ Âò 3.ÀãÁ×(1020kcal) + »ï°èÁ× (960kcal) + µ§¸¶Å©µå¸µÅ·¿ä±¸¸£Æ®(450kcal) +µþ±âÆ佺Ʈ¸®(400kcal)=2830kcal ¸¦ Çѳ¢·Î ¸Ô´Âµ¥ Á×À̶ó ¹è ±Ý¹æ²¨Áö°í ¿ä±¸¸£Æ®·Î Àå ¿îµ¿ÀÌ È°¹ßÇØÁü 4.À§ÀÇ ½Ä´ÜÀ¸·Î ÇÏ·ç3³¢¸ÔÀ¸¸é ÇÏ·ç 8490kcal 5.¹è¾ÈºÒ·¯¼ °£½Ä±îÁö ¸Ô°ÔµÇ¸é ¾öû³ªÁü 6.±Ùµ¥ ÇÑ´Þ ½Äºñ 80¸¸¿ø Àâ¾Æ¾ßÇÔ 7.¾à°£ÀÇ ¿îµ¿Àº Çʼö 1ÁÙ °á·Ð 1.µ· ¾øÀ¸¸é °³»ç·á ¿ìÀ¯¿¡ ¸»¾Æ¼ ¸Ó°Ï Ãâó : °í·Á´ëÇб³ °íÆĽº 2024-09-29 15:48:28: |
|
´ñ±Û¼ö 31
|
»õ·Î°íħ | ¸ñ·Ïº¸±â | ´ñ±Û¾²±â |
|
23 0 |
|
12 0 |
|
1 22 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
´ñ±ÛÀ» ÀÛ¼ºÇÏ½Ç ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù. (±ÇÇÑÀÌ ¾ø´Â ȸ¿ø·¹º§) |
¸ñ·Ïº¸±â |
Ä·ÆÛ½ºÇÁ·»Áî | ´ëÇ¥ : ¹ÚÁ¾Âù ¼¿ï ¼ººÏ±¸ ¾È¾Ï·Î83 5F »ç¾÷ÀÚ µî·Ï¹øÈ£ : 391-01-00107 Åë½ÅÆǸž÷½Å°í : 2019-¼¿ï¼ººÏ-1598 |
02-925-1905 e-mail : kopapa@koreapas.com °íÆĽº ¼Ò°³ | ÀÌ¿ë¾à°ü | °³ÀÎÁ¤º¸Ãë±Þ¹æħ | ÀÌ¿ë¹®ÀÇ | FAQ |