¾È³çÇϼ¼¿ä.
À̹ø ¹æÇп¡ 45ÀÏ°£ ȯ°æ ºÀ»ç È°µ¿À» ±âȹÇÏ°í ÀÖ´Â ÇѾç´ëÇб³ ÀüÀÚÅë½ÅÇаú 4Çг⠱輺öÀÔ´Ï´Ù.
±×µ¿¾È Çб³¿¡¼ ÁغñµÇ¾î ÀÖ´ø »çȸºÀ»ç ÇÁ·Î±×·¥¸¸ ÇØ¿À´Ù°¡ Á¦°¡ Á÷Á¢ ±âȹÇÏ°í ÆÀ¿øÀ» ¸ðÀ¸°í
½ÇÁ¦ È°µ¿À» ÇÏ°í ½Í¾î¼ ±×µ¿¾È °³ÀÎÀûÀ¸·Î ÁøÇàÀ» ÇØ¿Ô°í ÀÌÁ¦ ÆÀ¿øÀ» ±¸Çϱâ À§ÇØ °Ô½ÃÆÇ¿¡ ±ÛÀ» ³²±é´Ï´Ù.
ÇÁ·Î±×·¥ ³»¿ëÀº ¸µÅ© ÀڷḦ ÂüÁ¶ÇϽðí
http://revolt419.tistory.com/attachment/cfile22.uf@176404264A3084460D1B7B.pdf">»çȸ°øÇå_È°µ¿°èȹ
ÇöÀç ±¹¸³°ø¿ø °ü¸®°ø´Ü¿¡ Á¦¾ÈÇؼ ½ÂÀÎÀ» ¹Þ¾Æ ÇÔ²² ÁøÇàÇÏ°í ÀÖ°í
¾ÕÀ¸·Î ½ÃÇ賡³ª°í ¾à ÇÑ´Þ°£ Å×½ºÆ® ÇÏ¸é¼ Á¶±Ý¾¿ °èȹÀ» ¼öÁ¤ÇÒ ¿¹Á¤ÀÔ´Ï´Ù.
ÀÏÁ¤: '09.7.17 ~ 8.31(45ÀÏ)
Àå¼Ò: ¼¿ï -> ¼³¾Ç»ê -> °æÁÖ -> Áö¸®»ê -> ÇѶó»ê -> ´ÙµµÇØ ÇØ»ó -> °è·æ»ê ±¹¸³°ø¿ø -> º¹±Í
ºñ¿ë: ¾à 100¸¸¿ø(MTB ÀÚÀü°Å:35, Áغñºñ¿ë:25, üÁ¦ºñ:40)
°ü¸®°ø´Ü ÃøÀ¸·ÎºÎÅÍ´Â °¢ ±¹¸³°ø¿ø¿¡ ü·ùÇÏ¸é¼ ºÀ»çÈ°µ¿À» ÇÒ ¶§´Â µµ¿ÍÁÙ ¼ö ÀÖÀ» °Í °°Àºµ¥
±âº»ºñ¿ëÀ» ºÎ´ãÇØ ÁÙ ¼ö ¾ø´Ù³×¿ä. ³Ê¹« ºÀ»çÀÚµéÀÌ ¸¹¾Æ¼¸®..
ÆÀ¿ø: 4¸í ¿¹»ó(ÇöÀç 2¸í, Ãß°¡¸ðÁý Áß)
Ãßõ ÀÌÀ¯´Â ´ÙÀ½°ú °°½À´Ï´Ù.
1. ¾Æ¸§´Ù¿î ¿ì¸®³ª¶óÀÇ ÀÚ¿¬À» »ç¶ûÇÏ°í º¸È£ÇÏÀÚ´Â Àû±ØÀûÀÌ°í ÀÚ¹ßÀûÀÎ ÀþÀºÀ̵éÀÇ È°µ¿ÀÔ´Ï´Ù.
- ¿ì¸®³ª¶ó ±Ý¼ö°»êÀº ȯ°æ´ÜüµéÀÌ ÁöÅ°´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ¿ì¸®°¡ ÁöÄÑ¾ß °ÚÁÒ.
2. À¯·´ ¹è³¶¿©Çà, ¹Ì±¹¿©Çà ´Ù´Ï½Ã±â Àü¿¡ ¿ì¸®³ª¶ó ´ëÀÚ¿¬ÀÇ ¾Æ¸§´Ù¿òÀ» ¸ÕÀú ¾Æ½Ã±æ ÃßõÇÕ´Ï´Ù.
- Àúµµ ¾ÆÁ÷ °íµîÇб³ ¼öÇп©ÇàÀ¸·Î Áß±¹°¡º»°Å »©°í´Â ¿Ü±¹¿¡ ³ª°¡º¸Áú ¸øÇß½À´Ï´Ù. ±×°÷ÀÇ ÀÚ¿¬µµ ¾Æ¸§´Ù¿ü´Âµ¥
Á¤ÀÛ ¿ì¸®³ª¶ó ÀÚ¿¬¿¡ ´ëÇؼ´Â ¸ð¸£°í ÀÖ´Ù´Â »ý°¢ÀÌ µé´õ±º¿ä.
3. Àü°ø°øºÎ, ¿µ¾î°øºÎ, °ø¸ðÀüÀ¸·Î ÀÎÇÑ ¾Ð¹Ú°ú ÁÖÀ§ÀÇ ºÐÀ§±â·Î ÀÎÇØ ÀÚ½ÅÀÌ »ý°¢ÇØ¿À´ø ´ëÇлýÈ°ÀÌ ¾Æ´Ï°í
È°±âÂ÷°í, Àû±ØÀûÀÌ°í ½ÇõÀûÀÎ ´ëÇлý »ýÈ°À» ¿µÀ§ÇÏ°í ½ÍÀº ºÐ²² ÃßõÇÕ´Ï´Ù.
4. 45ÀÏ°£ 6°÷ÀÇ ±¹¸³°ø¿øÀ» µ¹¸é ³²ÇÑÀÇ °¡ÀåÀÚ¸®¸¦ µ¹°Ô µÇ´Âµ¥ ÀÌÀü¿¡ Ȥ½Ã ÀÚÀü°Å ÀÏÁÖ¸¦ ÇغÁ¾ß °Ú´Ù°í
»ý°¢Çغ¸¼Ì´ø ºÐµé À̹ø¿¡ ºÀ»çÈ°µ¿°ú ÇÔ²² ÇÏ¸é ´õ¿í ¶æ±íÀ» °ÍÀÔ´Ï´Ù.
5. ±¹¸³°ø¿ø °ü¸®°ø´ÜÀÇ ½ÂÀÎÀ» ¹Þ¾Æ¼ ºÀ»çÈ°µ¿À» ÇѸ¸ÅÀÇ ½Ã°£ÀÌ ºÀ»ç½Ã°£À¸·Î ÀÎÁ¤µË´Ï´Ù. °¢ ±¹¸³°ø¿ø¿¡¼ Á¤ÇØÁø
ÇÁ·Î±×·¥À» ¼öÇàÇÏ´Â ½Ã°£À» ¹°·Ð Æ÷ÇԵǰí Áö±ÝÀº ÀÚÀü°Å¸¦ Ÿ¸é¼ ȯ°æº¸È£ Ä·ÆäÀÎÀ» ÁøÇàÇÏ´Â ºÎºÐ¿¡
ÀÖ¾î¼ ºÀ»çÈ°µ¿ ½Ã°£ ÀÎÁ¤À» ³íÀÇ ÁßÀÔ´Ï´Ù.
6. Ȥ½Ã ÁÖº¯¿¡ º¸¶÷ÀÖ´Â ÀÏÀÌ ¾ø³ª ÇÏ°í ãÀ¸½Ã´Â ºÐµé¿¡°Ô ÃßõÇÕ´Ï´Ù.
- 20, 30³â µÚ¿¡ 20»ì¶§ 45ÀÏ°£ ȯ°æ¿îµ¿Çß´ø ±â¾ïÀ» ȸ»óÇÏ¸é °¨È¸°¡ ³²´Ù¸£°ÚÁÒ?
7. ±¹¸³°ø¿ø »çÀ̸¦ À̵¿ÇÒ ¶§´Â ÀÚÀü°Å¸¦ ÀÌ¿ëÇϴµ¥ ÆÀ¿øÀÇ °Ç°À» ÃÖ¿ì¼±À¸·Î °í·ÁÇϱ⠶§¹®¿¡
¹«¸®ÇÏÁö ¾Êµµ·Ï ¾ÕÀ¸·Î ½ºÄÉÁÙ Á¶Á¤ÀÌ ÀÖÀ» °ÍÀÌ°í ±×·¡¼ ÀÌ È°µ¿Àº ü·ÂÁõÁø¿¡ Å« µµ¿òÀÌ µÉ °ÍÀÔ´Ï´Ù.
8. ¾Æ¹«¸® °èȹÀ» Àß Â¥µµ, ¿©·¯ ¾î·Á¿ò°ú ³°üÀÌ ÀÖÀ» °ÍÀÌ°í Çлý¶§ ÀÌ·± °ÍÀ» °Þ¾î º¸°í ÇØ°áÇϰųª,
µ¹¾Æ°¡°Å³ª, ºÎµúÇô º¸´Â °ÍÀÌ »çȸ»ýÈ°¿¡ Å« µµ¿òÀÌ µÉ °ÍÀ̶ó »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù.
¾î·Á¿î ÀÏÀ» ¸¹ÀÌ °Þ¾îº» »ç¶÷µéÀÌ ´ëÀιèÀÇ ¸¶À½°¡ÁüÀ» °¡Áú ¼ö ÀÖ°ÚÁÒ?
9. 45ÀÏ°£ÀÇ ½±Áö ¾ÊÀ» È°µ¿ÀÌÁö¸¸ ¿ì¸®³ª¶ó ÀÚ¿¬°ú ÇÔ²² ÇÏ´Â µ¿¾È ÀÚ½ÅÀÇ ±æÀ» µ¹¾Æº¸°í
»õ·Î¿î ¸ñÇ¥¸¦ ÀâÀ» ¼ö ÀÖ°í ±×·± ÃßÁø·ÂÀ» °¡Áú ¼ö ÀÖ´Â °è±â°¡ µÉ °ÍÀÔ´Ï´Ù.
10. Ȥ½Ã³ª ¹Ì·¡¿¡ ÀÚ½ÅÀÇ ÀÚ³àµé¿¡°Ô ²Þ°ú Èñ¸Á°ú ¿Á¤¿¡ ´ëÇØ À̾߱â ÇÏ°í ½ÍÀº ºÎ¸ð´ÔÀÌ µÇ½Ç ºÐ,
À̹ø È°µ¿ÀÌ ±× ¹ÙÅÁÀÌ µÇ¾î ÁÙ °ÍÀÔ´Ï´Ù.
´ÜÁ¡
1. ªÁö¾ÊÀº 45ÀÏ°£ÀÇ ÀþÀ½ÀÇ ½Ã°£ ºñ¿ë
2. ÀûÁö¾ÊÀº 100¸¸¿ø ¼Ò¿äºñ¿ë
3. ¾Æ¹«¸® ÁغñÇصµ ¹«½ÃÇÒ¼ö ¾ø´Â À§Çèµé
ÀúÀÇ ±âȹÀǵµ´Â
1. Àü±¹À» ÀÚÀü°Å Ÿ°í µ¹¾Æº¸´Â °Í.
- Çлý¶§ ÀÌ·± ¿©Çà°èȹÀ» ¼¼¿ì°í ½ÇõÇØ º¸´Â °ÍÀÌ ¸¹Àº µµ¿òÀÌ µÉ °ÍÀ̶ó »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù.
2. Á¹¾÷Çϱâ Àü¿¡ ³»°¡ µðÀÚÀÎÇÑ »çȸºÀ»ç È°µ¿À» ÇØ º¸´Â °Í
- Á¦°¡ ȯ°æ¿îµ¿°¡´Â ¾Æ´ÏÁö¸¸ ³ªÁß¿¡ ³ªÀÌ°¡ µé¸é ÀÚ¿¬À¸·Î µ¹¾Æ°¡·Á´Â ¸¶À½ÀÌ Àֳ׿ä..
07³â ÇѶó»ê¿¡ µîÁ¤Çؼ ¹é·Ï´ã¿¡ ÃʶóÇÑ È£¼ö¸¦ º¸¸é¼ ¸¶À½À» °¡Á³½À´Ï´Ù.
3. ¿ì¸®³ª¶óÀÇ ´ëÀÚ¿¬À» ¾Ë¾Æ °¡´Â °Í
- ¼³¾Ç»ê, °æÁÖ(¹®È ±¹¸³°ø¿ø), Áö¸®»ê, ÇѶó»ê, ´ÙµµÇØ ÇØ»ó, °è·æ»ê ±¹¸³°ø¿ø ¸ðµÎ ÇÑ ±ºµ¥·Î ºüÁü¾ø´Â
¿ì¸®³ª¶óÀÇ ´ëÇ¥ÀûÀÎ ÀÚ¿¬ À¯»êÀÔ´Ï´Ù. ¼±Á¤ÀÌÀ¯µµ ±× ¶§¹®À̱¸¿ä.
4. °·ÄÇÑ Ãß¾ï ³²±â±â
ÀÔ´Ï´Ù.
Ȥ½Ã³ª ÇÔ²² ÇÏ°íÇ »ç¶÷µéÀº ¿¬¶ô ¹Ù¶ø´Ï´Ù.
±×·³ ½ÃÇè±â°£Àε¥ ¿½ÉÈ÷ ½ÃÇè°øºÎ ÇϽðí ÁÁÀº°á°ú ¾òÀ¸½Ã±æ ¹Ù¶ø´Ï´Ù.
¿¬¶ôÁֽñæ....
ÇѾç´ëÇб³ ÀüÀÚÅë½ÅÇаú 4Çг⠱輺ö
M.P: 010. 5264. 2436
E-mail: revolt419@hanmail.net
http://cfs13.tistory.com/image/11/tistory/2009/06/11/13/46/4a308c3e259eb">
Ãâó : °í·Á´ëÇб³ °íÆĽº 2024-09-13 01:22:56: