퍼스널 트레이닝이란, 전문적인 트레이너로 부터 1:1로 운동 지도를 받는 프로그램입니다. 운동 방법은 웨이트 트레이닝 뿐만 아니라 유산소운동, 밴드 트레이닝, 트레드밀 트레이닝 등이 있는데, 이러한 운동을 통해서 체지방 감량 뿐만 아니라 근육량 증가 및 멋진 몸매에 대한 자신감을 드리는 전문적인 트레이닝입니다. 1:1로 집중적인 운동지도를 통해서 운동의 효과를 극대화 하여 운동의 목적을 달성하게 해 드립니다.

저는 현재 고려대학교 대학원에서 운동과학분야 석사 과정을 전공하고 있고, 강남과 분당의 스포츠 크리닉, 병원, 피트니스 센터에서 선수트레이너, 퍼스널 트레이너로 활동하였습니다. 다양한 운동을 많이 해본 저의 경험으로써 운동은 한편 재미있기도 하지만 힘들기도 합니다. 막연히 헬스 클럽이나 피트니스 센터에 가서 단지 트레드밀(러닝머신)을 걷는 방법으로는 효과적인 운동 방법이 될 수 없습니다.

하지만 1:1 관리를 통한 퍼스널 트레이닝을 통해서 운동에 대한 재미뿐만 아니라 당신의 건강에 대한 확신과 더불어 당당함으로 주는 멋진 몸매를 디자인 해 드리겠습니다.

당신의 진정한 운동 및 트레이닝 매니져가 되어 드립니다!!!

-운동 프로그램: 체지방 감량, 하체 비만 관리 프로그램(여성을 위한 S라인 프로그램)

                     Body Shape 라인형성 프로그램.

                     유산소 집중 트레이닝 프로그램(트레드밀을 인터벌 프로그램)

                     근육량 증가를 통한 바디빌딩 프로그램.

                     취업을 앞둔 분들을 위한 체형 관리 프로그램.

                     체중증가 프로그램.

                     개인적으로 운동 목적 상담 가능.

간혹 여성분들이 운동을 하면 몸이 근육질이 되지 않을까 하는 그런 우려를 많이 하시는데, 운동 과학적 입장에서 보자면 그런 염려는 하실 필요가 없습니다^^ 오히려 여성분들이 웨이트 트레이닝을 더 많이 하셔야 나중에 골다공증이나 그 외 근골격계 부상과 관련된 부분을 예방 하실 수 있습니다.

#운동시간: 보통 운동 시간은 1회 1~2시간 정도로 주 3회 정도 실시하지만, 서로 이야기를 통해 운동의 목적에 따라 운동 시간의 조정이 필요합니다^^

#운동장소: 협의(당연히 고려대학교에서도 가능합니다^^)

#비용: -협의(강남이나 다른 피트니스 센터에 비해서 상당히 저렴한 비용이며 운동 시간과 운동 기간에 따라 유동적으로 달라집니다.)

#연락처: kkmch28hamare@hanmail.net 간단하게 메일 주시면 연락드리겠습니다.

메일 주실 때 나이와 성별 그리고 운동희망 장소를 알려주시면 감사하겠습니다^^

꼭 운동을 하시지 않더라도 연락 주신 후 상담만 이라도 가능하며, 부담 느끼지 마시고 많이 연락 주시기 바랍니다.

트레이너로써 활동한 경험으로써 당신의 진정한 운동 트레이너 및 파트너가 되어드리고 싶으며, 운동과학분야을 전공하고 있는 대학원생 입장에서 많은 사람들에게 운동의 진정한 의미와 그 보람을 느끼도록 하는 목표와 사명감이 있습니다.

여름보다 오히려 운동량을 늘려야 하는 지금 이 때, 퍼스널 트레이닝을 통해서 운동의 재미에 한걸음 더 다가 가셨으면 하는 바램입니다.

감사합니다.

"당신의 몸을 디자인합니다- 피지컬 및 컨디셔닝 트레이너"