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익명  등록일 : 2018-10-09 10:19:08 | 글번호 : 166006 | 0  6794명이 읽었어요  모바일화면  URL 복사

뭉친 어깨 푸는 법 첨부 이미지 : 1개

ᆢ 출처 : 고려대학교 고파스 2024-06-30 05:01:59:

댓글수 18

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베스트 댓글 1 익명  2018-10-09 10:21:35 이렇게 또 꿀정보는 북마크만 해놓고 저는 다시 호게에 글을 남깁니다. " 어깨 뭉쳐서 그런데 학교 주변 정형외과 어디가 좋아요? ㅠㅠㅜㅜ"

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댓글 1 BEST 익명  2018-10-09 10:21:35 이렇게 또 꿀정보는 북마크만 해놓고 저는 다시 호게에 글을 남깁니다. " 어깨 뭉쳐서 그런데 학교 주변 정형외과 어디가 좋아요? ㅠㅠㅜㅜ" : 작성자에게 경고나 강등(이용정지) 처분이 필요한가요? 매일 무작위로 선정되는 고파스 배심원들에게 판결을 맡깁니다. (주의) 신고 내용에 욕설,폭언 등 불필요한 글을 쓰시면 []님이 강등됩니다. 사유만 간단히, 감정을 배제하고 써주세요.

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댓글 2 익명  2018-10-09 10:27:41 ㅇㄷ : 작성자에게 경고나 강등(이용정지) 처분이 필요한가요? 매일 무작위로 선정되는 고파스 배심원들에게 판결을 맡깁니다. (주의) 신고 내용에 욕설,폭언 등 불필요한 글을 쓰시면 []님이 강등됩니다. 사유만 간단히, 감정을 배제하고 써주세요.

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댓글 3 익명  2018-10-09 10:31:26 ㅇㄷ : 작성자에게 경고나 강등(이용정지) 처분이 필요한가요? 매일 무작위로 선정되는 고파스 배심원들에게 판결을 맡깁니다. (주의) 신고 내용에 욕설,폭언 등 불필요한 글을 쓰시면 []님이 강등됩니다. 사유만 간단히, 감정을 배제하고 써주세요.

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댓글 4 익명  2018-10-09 10:34:48 와드만 박고 다신 안오는 게시물 ㅠㅠ : 작성자에게 경고나 강등(이용정지) 처분이 필요한가요? 매일 무작위로 선정되는 고파스 배심원들에게 판결을 맡깁니다. (주의) 신고 내용에 욕설,폭언 등 불필요한 글을 쓰시면 []님이 강등됩니다. 사유만 간단히, 감정을 배제하고 써주세요.

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댓글 5 익명 2018-10-09 10:36:31 와드데쓰 : 작성자에게 경고나 강등(이용정지) 처분이 필요한가요? 매일 무작위로 선정되는 고파스 배심원들에게 판결을 맡깁니다. (주의) 신고 내용에 욕설,폭언 등 불필요한 글을 쓰시면 []님이 강등됩니다. 사유만 간단히, 감정을 배제하고 써주세요.

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댓글 6 익명  2018-10-09 10:43:44 내용물이 별로네요. 어디서 대충보고 긁어다 붙였네 : 작성자에게 경고나 강등(이용정지) 처분이 필요한가요? 매일 무작위로 선정되는 고파스 배심원들에게 판결을 맡깁니다. (주의) 신고 내용에 욕설,폭언 등 불필요한 글을 쓰시면 []님이 강등됩니다. 사유만 간단히, 감정을 배제하고 써주세요.

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댓글 7 익명  2018-10-09 10:44:02 따라하지 않으시는 걸 추천합니다. : 작성자에게 경고나 강등(이용정지) 처분이 필요한가요? 매일 무작위로 선정되는 고파스 배심원들에게 판결을 맡깁니다. (주의) 신고 내용에 욕설,폭언 등 불필요한 글을 쓰시면 []님이 강등됩니다. 사유만 간단히, 감정을 배제하고 써주세요.

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댓글 8 익명  2018-10-09 11:00:17 1. 승모근은 뒷 승모근이라고 할만한 부위가 없다 그나마 상부승모근이 몸의 앞쪽이라고 할만한 곳에 아주 조금 있을 뿐 2. 회전근계가 아니고 회전근개 이며 승모근 끝자락에 있다는 말이 회전근개 위치를 가늠하는데 정보를 거의 주질 않음 3. 목 물렁뼈가 아니고 흉쇄유돌근임 근 근 근육임 4. 목 옆근육이 아니라 상부승모근임 뭐 누가 만든 자료죠.. : 작성자에게 경고나 강등(이용정지) 처분이 필요한가요? 매일 무작위로 선정되는 고파스 배심원들에게 판결을 맡깁니다. (주의) 신고 내용에 욕설,폭언 등 불필요한 글을 쓰시면 []님이 강등됩니다. 사유만 간단히, 감정을 배제하고 써주세요.

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댓글 9 익명  2018-10-09 11:02:28 거기다 팔 뒷목은 팔과 뒷목이라는건지 밑에는 회전근개 써놓고 노란색은 삼두에다 칠해놓고 지가 뭘 말하는지도 모르는 자료인듯ㅋㅋㅋ : 작성자에게 경고나 강등(이용정지) 처분이 필요한가요? 매일 무작위로 선정되는 고파스 배심원들에게 판결을 맡깁니다. (주의) 신고 내용에 욕설,폭언 등 불필요한 글을 쓰시면 []님이 강등됩니다. 사유만 간단히, 감정을 배제하고 써주세요.

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댓글 10 익명 2018-10-09 11:24:45 뒷승모근 마사지 저거 안 좋대요 ㅜ : 작성자에게 경고나 강등(이용정지) 처분이 필요한가요? 매일 무작위로 선정되는 고파스 배심원들에게 판결을 맡깁니다. (주의) 신고 내용에 욕설,폭언 등 불필요한 글을 쓰시면 []님이 강등됩니다. 사유만 간단히, 감정을 배제하고 써주세요.

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댓글 11 익명  2018-10-09 11:53:26 ㅇㄷ : 작성자에게 경고나 강등(이용정지) 처분이 필요한가요? 매일 무작위로 선정되는 고파스 배심원들에게 판결을 맡깁니다. (주의) 신고 내용에 욕설,폭언 등 불필요한 글을 쓰시면 []님이 강등됩니다. 사유만 간단히, 감정을 배제하고 써주세요.

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댓글 12 익명 2018-10-09 13:07:18 8 저 마사지들은 괜찮은건가요? 저렇게 하면 많이 풀려요? : 작성자에게 경고나 강등(이용정지) 처분이 필요한가요? 매일 무작위로 선정되는 고파스 배심원들에게 판결을 맡깁니다. (주의) 신고 내용에 욕설,폭언 등 불필요한 글을 쓰시면 []님이 강등됩니다. 사유만 간단히, 감정을 배제하고 써주세요.

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댓글 13 익명  2018-10-09 14:06:38 SCM muscle이 목물렁뼈라고 불려요? ㅋㅋㅋ : 작성자에게 경고나 강등(이용정지) 처분이 필요한가요? 매일 무작위로 선정되는 고파스 배심원들에게 판결을 맡깁니다. (주의) 신고 내용에 욕설,폭언 등 불필요한 글을 쓰시면 []님이 강등됩니다. 사유만 간단히, 감정을 배제하고 써주세요.

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댓글 14 익명  2018-10-09 14:45:20 12/ 흉쇄유돌근은 혼자 잡고 좀 쎄게 만져주면 풀릴수 있습니다 특히 고무줄같이 딱딱한분들은 만져주면 좋아요 승모근은 과사용으로 단축되기보단 가방을 메고 다닌다든가 팔걸이 없는 의자에서 장시간 앉아있는 경우에 팔을 붙들고 늘어져있기 때문에 스트레칭이 아닌 운동이 필요한 사람들이 대부분임니다 : 작성자에게 경고나 강등(이용정지) 처분이 필요한가요? 매일 무작위로 선정되는 고파스 배심원들에게 판결을 맡깁니다. (주의) 신고 내용에 욕설,폭언 등 불필요한 글을 쓰시면 []님이 강등됩니다. 사유만 간단히, 감정을 배제하고 써주세요.

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댓글 15 익명 2018-10-09 16:28:44 14 그렇군요! 사실 제가 야구를 오래 하다가 오른쪽 어깨를 다쳤거든요... 그 때 병원에 갔더니 회전근개염 이라더라고요... 그 이후론 웨이트하거나 하면서 조금이라도 어깨에 무리가 가면 또 똑같은 통증이 발생해서 매번 두달씩 운동을 쉬어야 하고 있습니다ㅠ 팔굽혀펴기도 조금만 하면 그쪽 어깨가 약간씩 뻐근해지더라고요... 이런 경우 딱히 방법 없는 걸까요? 이제 영원히 운동 못 하는 건가요?ㅠ : 작성자에게 경고나 강등(이용정지) 처분이 필요한가요? 매일 무작위로 선정되는 고파스 배심원들에게 판결을 맡깁니다. (주의) 신고 내용에 욕설,폭언 등 불필요한 글을 쓰시면 []님이 강등됩니다. 사유만 간단히, 감정을 배제하고 써주세요.

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댓글 16 익명  2018-10-09 16:53:08 날마다 고생하시는 우리 외승모님께 전해드려야 할 꿀팁이군요! : 작성자에게 경고나 강등(이용정지) 처분이 필요한가요? 매일 무작위로 선정되는 고파스 배심원들에게 판결을 맡깁니다. (주의) 신고 내용에 욕설,폭언 등 불필요한 글을 쓰시면 []님이 강등됩니다. 사유만 간단히, 감정을 배제하고 써주세요.

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댓글 17 익명  2018-10-09 16:53:23 15/ 염증이 있으면 염증이 사라질때까지는 해당부위를 쓰지 않으셔야 할것 같습니다 그리고 회전근개는 4개의 근육을 합쳐 부르는 말인데요 그 4개중에 어느 어느 근육이 다쳤는지 확인하고 염증이 나을때까지는 그 근육이 동원되는 움직임을 배제한 운동을 하시고 운동이 아닌 일상에는 지장이 없을 정도로 회복되면 해당 근육을 강화하는 훈련을 하시면 될 듯 합니다 : 작성자에게 경고나 강등(이용정지) 처분이 필요한가요? 매일 무작위로 선정되는 고파스 배심원들에게 판결을 맡깁니다. (주의) 신고 내용에 욕설,폭언 등 불필요한 글을 쓰시면 []님이 강등됩니다. 사유만 간단히, 감정을 배제하고 써주세요.

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댓글 18 익명 2018-10-09 17:30:06 17 음...제가 그때 그 부상을 당한지 2년 정도 지났으니... 이쯤이면 아마 나을 건 다 나았나 보네요 근데도 이따금 잘못 자거나 팔굽혀펴기만 해도 그쪽에 약간 통증이 있는 거로 봐선... 더이상 낫진 않겠죠?ㅠ 피티를 받던지 해서 전문적으로 훈련 받아야되나 보네요...ㅠ 감사합니다! : 작성자에게 경고나 강등(이용정지) 처분이 필요한가요? 매일 무작위로 선정되는 고파스 배심원들에게 판결을 맡깁니다. (주의) 신고 내용에 욕설,폭언 등 불필요한 글을 쓰시면 []님이 강등됩니다. 사유만 간단히, 감정을 배제하고 써주세요.

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