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익명 등록일 : 2014-08-03 17:33:38 | 글번호 : 50050 | 0  3797명이 읽었어요  모바일화면  URL 복사

밤 10시- 새벽 2시수면이 중요한 이유

http://mlbpark.donga.com/mbs/articleV.php?mbsC=bullpen2&mbsIdx=858736&cpage=1&mbsW=&select=&opt=&keyword= 이미지가 많아서 그냥 링크로 갈음합니다 이시간에 잠을 많이 자는게 키 뿐만 아니라 그냥 전체적인 발육에 영향을 주나봅니다 나중에 결혼하고 자식들 키우게 되면 무조건 일찍 자게 해야겠어요... 아들이건 딸이건 관계없이 출처 : 고려대학교 고파스 2024-07-02 01:24:39:

댓글수 23

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댓글 1 익명 2014-08-03 17:34:37 지금 자도 발육이 될까요? : 작성자에게 경고나 강등(이용정지) 처분이 필요한가요? 매일 무작위로 선정되는 고파스 배심원들에게 판결을 맡깁니다. (주의) 신고 내용에 욕설,폭언 등 불필요한 글을 쓰시면 []님이 강등됩니다. 사유만 간단히, 감정을 배제하고 써주세요.

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댓글 2 익명 2014-08-03 17:34:43 중요하네요.. ㄷㄷ : 작성자에게 경고나 강등(이용정지) 처분이 필요한가요? 매일 무작위로 선정되는 고파스 배심원들에게 판결을 맡깁니다. (주의) 신고 내용에 욕설,폭언 등 불필요한 글을 쓰시면 []님이 강등됩니다. 사유만 간단히, 감정을 배제하고 써주세요.

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댓글 3 익명 2014-08-03 17:35:22 쫌만 더 많이 잘걸 : 작성자에게 경고나 강등(이용정지) 처분이 필요한가요? 매일 무작위로 선정되는 고파스 배심원들에게 판결을 맡깁니다. (주의) 신고 내용에 욕설,폭언 등 불필요한 글을 쓰시면 []님이 강등됩니다. 사유만 간단히, 감정을 배제하고 써주세요.

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댓글 4 익명 2014-08-03 17:35:28 몸이 시간을 어떻게 알까요.. : 작성자에게 경고나 강등(이용정지) 처분이 필요한가요? 매일 무작위로 선정되는 고파스 배심원들에게 판결을 맡깁니다. (주의) 신고 내용에 욕설,폭언 등 불필요한 글을 쓰시면 []님이 강등됩니다. 사유만 간단히, 감정을 배제하고 써주세요.

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댓글 5 익명  2014-08-03 17:36:32 4/사람 뇌에 SCN이란 부분이 바이오클락을 관장해요. : 작성자에게 경고나 강등(이용정지) 처분이 필요한가요? 매일 무작위로 선정되는 고파스 배심원들에게 판결을 맡깁니다. (주의) 신고 내용에 욕설,폭언 등 불필요한 글을 쓰시면 []님이 강등됩니다. 사유만 간단히, 감정을 배제하고 써주세요.

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댓글 6 익명  2014-08-03 17:38:21 1/발육은 너무 늙어서 힘들고 성장호르몬이 세포재생을 도우니 피부재생에 도움을 주겠죠? 운동하시는 분들도 이시간에 주무시면 근육 잘 자라요 : 작성자에게 경고나 강등(이용정지) 처분이 필요한가요? 매일 무작위로 선정되는 고파스 배심원들에게 판결을 맡깁니다. (주의) 신고 내용에 욕설,폭언 등 불필요한 글을 쓰시면 []님이 강등됩니다. 사유만 간단히, 감정을 배제하고 써주세요.

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댓글 7 익명 2014-08-03 17:39:29 잠 안자고 스트레스 받으면 지방축적 될 것 같은데 아닌가보네요 흑 10년만 일찍 연구해주지 : 작성자에게 경고나 강등(이용정지) 처분이 필요한가요? 매일 무작위로 선정되는 고파스 배심원들에게 판결을 맡깁니다. (주의) 신고 내용에 욕설,폭언 등 불필요한 글을 쓰시면 []님이 강등됩니다. 사유만 간단히, 감정을 배제하고 써주세요.

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댓글 8 익명  2014-08-03 17:39:56 그런데 궁금한 게 제 라이프사이클이 밤낮이 바뀌어 있는데도 저 시간에 성징호르몬이 나올까요? : 작성자에게 경고나 강등(이용정지) 처분이 필요한가요? 매일 무작위로 선정되는 고파스 배심원들에게 판결을 맡깁니다. (주의) 신고 내용에 욕설,폭언 등 불필요한 글을 쓰시면 []님이 강등됩니다. 사유만 간단히, 감정을 배제하고 써주세요.

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댓글 9 익명 2014-08-03 17:40:37 ★★★★★ : 작성자에게 경고나 강등(이용정지) 처분이 필요한가요? 매일 무작위로 선정되는 고파스 배심원들에게 판결을 맡깁니다. (주의) 신고 내용에 욕설,폭언 등 불필요한 글을 쓰시면 []님이 강등됩니다. 사유만 간단히, 감정을 배제하고 써주세요.

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댓글 10 익명  2014-08-03 17:43:27 8/ 이게 좀 복잡한데, 생체시계를 관장하는 시교차상핵(SCN)이 보통 빛에 의해 조정되거든요. 밤낮이 바뀌어도 밤에 낮처럼 빛을 많이 보고 낮에 빛을 많이 차단해주면 낮시간에 주무셔도 비슷해요. : 작성자에게 경고나 강등(이용정지) 처분이 필요한가요? 매일 무작위로 선정되는 고파스 배심원들에게 판결을 맡깁니다. (주의) 신고 내용에 욕설,폭언 등 불필요한 글을 쓰시면 []님이 강등됩니다. 사유만 간단히, 감정을 배제하고 써주세요.

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댓글 11 익명 2014-08-03 17:44:34 그냥 운명 아닌가요 ㅠㅠ : 작성자에게 경고나 강등(이용정지) 처분이 필요한가요? 매일 무작위로 선정되는 고파스 배심원들에게 판결을 맡깁니다. (주의) 신고 내용에 욕설,폭언 등 불필요한 글을 쓰시면 []님이 강등됩니다. 사유만 간단히, 감정을 배제하고 써주세요.

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댓글 12 익명  2014-08-03 17:44:44 근데 보통은 밤낮이 바뀌어도 10시에 자고 6시에 일어났을 때 얻는 효과를 얻기 힘든 이유는 2가지가 있는데 : 작성자에게 경고나 강등(이용정지) 처분이 필요한가요? 매일 무작위로 선정되는 고파스 배심원들에게 판결을 맡깁니다. (주의) 신고 내용에 욕설,폭언 등 불필요한 글을 쓰시면 []님이 강등됩니다. 사유만 간단히, 감정을 배제하고 써주세요.

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댓글 13 익명  2014-08-03 17:47:45 ㅠㅠ 이놈의 딸내미는 그렇게 자라고 해도 11시까지 깨있으니 ㅠㅠ 강제취침을 시켜야... : 작성자에게 경고나 강등(이용정지) 처분이 필요한가요? 매일 무작위로 선정되는 고파스 배심원들에게 판결을 맡깁니다. (주의) 신고 내용에 욕설,폭언 등 불필요한 글을 쓰시면 []님이 강등됩니다. 사유만 간단히, 감정을 배제하고 써주세요.

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댓글 14 익명  2014-08-03 17:48:41 첫째, 밤낮이 바뀌었을 경우에도 낮시간에 깜깜한 밤처럼 빛을 완전히 차단하지 못하는 경우가 많기때문이고. 둘째, 밤시간에 실내조명의 광도(수치는 럭스)가 낮시간 자연광의 광도보다 턱없이 낮기때문입니다. 즉 밤낮이 바뀌었을 경우 밤이든 낮이든 애매모호한 정도의 빛을 계속 받기때문에 몸에서 혼동이 오고 제대로 일주기(생체시계)가 작동하지 못하는 것이죠. : 작성자에게 경고나 강등(이용정지) 처분이 필요한가요? 매일 무작위로 선정되는 고파스 배심원들에게 판결을 맡깁니다. (주의) 신고 내용에 욕설,폭언 등 불필요한 글을 쓰시면 []님이 강등됩니다. 사유만 간단히, 감정을 배제하고 써주세요.

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댓글 15 익명  2014-08-03 17:50:17 그니까 밤낮이 바뀐분들은 저거랑 똑같은 효과를 얻으려면 10시 제시간에 주무시든가 아니면 아예 작정하고 하루동안의 광조사량을 조정해 생체시계를 거기에 맞추는 수밖에 없음. : 작성자에게 경고나 강등(이용정지) 처분이 필요한가요? 매일 무작위로 선정되는 고파스 배심원들에게 판결을 맡깁니다. (주의) 신고 내용에 욕설,폭언 등 불필요한 글을 쓰시면 []님이 강등됩니다. 사유만 간단히, 감정을 배제하고 써주세요.

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댓글 16 익명  2014-08-03 17:52:26 15 우왕 완전 상세한 설명 감사해요! 키 크는 건 글렀고 피부를 위해서 내일은 꼭 아침에 일어나야겠어요ㅋㅋ : 작성자에게 경고나 강등(이용정지) 처분이 필요한가요? 매일 무작위로 선정되는 고파스 배심원들에게 판결을 맡깁니다. (주의) 신고 내용에 욕설,폭언 등 불필요한 글을 쓰시면 []님이 강등됩니다. 사유만 간단히, 감정을 배제하고 써주세요.

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댓글 17 익명  2014-08-03 17:54:32 16/ 네, 피부미인 되시길 ㅎㅎ : 작성자에게 경고나 강등(이용정지) 처분이 필요한가요? 매일 무작위로 선정되는 고파스 배심원들에게 판결을 맡깁니다. (주의) 신고 내용에 욕설,폭언 등 불필요한 글을 쓰시면 []님이 강등됩니다. 사유만 간단히, 감정을 배제하고 써주세요.

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댓글 18 익명  2014-08-03 18:07:43 유전이 중요합니다 중고딩때 게임만하고 늦게자도 키큰친구들 180다 넘고 공부늦게하는야행성이어도 저도 180넘어요 피부좋은친구들은 뭘해도 좋고 타고난게 너무커요ㅜ 저건 유전다음에 후천적관리겠죠... : 작성자에게 경고나 강등(이용정지) 처분이 필요한가요? 매일 무작위로 선정되는 고파스 배심원들에게 판결을 맡깁니다. (주의) 신고 내용에 욕설,폭언 등 불필요한 글을 쓰시면 []님이 강등됩니다. 사유만 간단히, 감정을 배제하고 써주세요.

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댓글 19 익명  2014-08-03 18:27:51 영향을 끼치는 건 맞는데 어느 하나만 충족한다고 해서 결과가 확확 바뀌는 건 아니라ㅎㅎ 그래도 이왕이면 저때 자는 게 좋긴 하겠죠. : 작성자에게 경고나 강등(이용정지) 처분이 필요한가요? 매일 무작위로 선정되는 고파스 배심원들에게 판결을 맡깁니다. (주의) 신고 내용에 욕설,폭언 등 불필요한 글을 쓰시면 []님이 강등됩니다. 사유만 간단히, 감정을 배제하고 써주세요.

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댓글 20 익명 2014-08-03 18:40:39 우리나라는 초딩때부터 학원 보낸다고 밤 12시에 자고 그러니까 다들 작고, 작나봐요 : 작성자에게 경고나 강등(이용정지) 처분이 필요한가요? 매일 무작위로 선정되는 고파스 배심원들에게 판결을 맡깁니다. (주의) 신고 내용에 욕설,폭언 등 불필요한 글을 쓰시면 []님이 강등됩니다. 사유만 간단히, 감정을 배제하고 써주세요.

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댓글 21 익명  2014-08-03 19:08:42 살짝 춥고 간헐적으로 굶으면 성장호르몬이 나옵니다. 너무굶으면 영양이없어서.. : 작성자에게 경고나 강등(이용정지) 처분이 필요한가요? 매일 무작위로 선정되는 고파스 배심원들에게 판결을 맡깁니다. (주의) 신고 내용에 욕설,폭언 등 불필요한 글을 쓰시면 []님이 강등됩니다. 사유만 간단히, 감정을 배제하고 써주세요.

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댓글 22 익명  2014-08-03 19:08:47 진리의 될놈될안놈안 : 작성자에게 경고나 강등(이용정지) 처분이 필요한가요? 매일 무작위로 선정되는 고파스 배심원들에게 판결을 맡깁니다. (주의) 신고 내용에 욕설,폭언 등 불필요한 글을 쓰시면 []님이 강등됩니다. 사유만 간단히, 감정을 배제하고 써주세요.

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댓글 23 익명 2014-08-03 21:37:10 1. B~D가 대세라니. 우리가 아는 일본말고 또 일본이 있었나요? 2. 야자를 빨리 금지해야겠습니다. 배움은 나중에 할 수 있지만, 가슴은 나중에 자랄 수 없습니다 ㅠㅠ : 작성자에게 경고나 강등(이용정지) 처분이 필요한가요? 매일 무작위로 선정되는 고파스 배심원들에게 판결을 맡깁니다. (주의) 신고 내용에 욕설,폭언 등 불필요한 글을 쓰시면 []님이 강등됩니다. 사유만 간단히, 감정을 배제하고 써주세요.

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