¾îÁ¦ Àú³á¿¡ ¿îµ¿ÇÏ´Â ¹ý¿¡ ´ëÇØ °£·«ÇÏ°Ô ±ÛÀ» ¿Ã·È´ø ±â»ÝÁÖ´Â ÇϳªÀºÇàÀÔ´Ï´Ù. ¾ÆÀ̵ð °ø°³·Î ±ÛÀ» ¾²°í º¸´Ï ¹º ÀÌ·± ¾ÆÀ̵𸦠Á¤Çß³ª ½Í±º¿ä..¤Ð
1Æí ¸µÅ©ÀÔ´Ï´Ù. http://www.koreapas.net/bbs/view.php?id=gofun&page=3&sn1=&divpage=1&sn=off&ss=on&sc=on&select_arrange=headnum&desc=asc&no=3101
Àú¹ø¿¡´Â ¿ô°Ô¿¡¸¸ ¿Ã·È¾ú´Âµ¥, ¿ô°Ôµµ ¾î´À Á¤µµ ±Û ¸®Á¨ÀÌ µÇ´ÂÁö¶ó À̹ø¿¡´Â ¸®ºä °Ô½ÃÆÇ¿¡µµ ¿Ã¸³´Ï´Ù. ¾îÂ÷ÇÇ Áö±Ý ¸»¾¸µå¸®´Â °ÍµéÀº µüÈ÷ ÀúÀÛ±ÇÀÌ ÀÖ´Â ³»¿ëµµ ¾Æ´Ï°í, ÀϹÝÀûÀÎ ½ºÆ÷Ã÷ȯ°æ - ¿ì¸®°¡ Ã౸ ³ó±¸ µî ½ºÆ÷Ã÷ °æ±â¸¦ ÇÒ ¶§ - ¿¡¼ÀÇ ½ºÆ÷Ã÷´É·Â ±Ø´ëÈ¿¡ ´ëÇØ °³³äÀÌ ÀâÇô ÀÖ´Â Æ®·¹À̳ʶó¸é ´ëü·Î ÇÏ´Â ¼Ò¸®À̱⠶§¹®¿¡ ÆÛ °¡¼Åµµ µË´Ï´Ù. ±×³É Âü°í»ï¾Æ º¸½Ã±â ¹Ù¶ø´Ï´Ù.
¿îµ¿ ¹æ¹ýÀº Á¤¸» ¿©·¯ °¡Áö ÁÖÀåÀÌ ¸¹½À´Ï´Ù. ¿îµ¿Àº ÀÌ·¸°Ô ÇØ¾ß µÈ´Ù Àú·¸°Ô ÇØ¾ß µÈ´Ù ³Ê¹« ¸¹Àº ¾ê±â°¡ ³ªµ¹°í Àֱ⠶§¹®¿¡, ¿îµ¿À» óÀ½ ½ÃÀÛÇÏ´Â Ãʺ¸ÀÚ ºÐµéÀº ¹«½¼ ¼Ò¸®°¡ ¸Â´ÂÁö È¥µ¿ÀÌ ¿É´Ï´Ù. Àúµµ ±×·¨±¸¿ä. ±×·¡¼ À̰͵µ ÇØ º¸°í Àú°Íµµ ÇØ º¸°í ÇÏ¸é¼ ½ÃÇàÂø¿À¸¦ °ÅÄ¡°Ô µÇ´Âµ¥, ¹®Á¦´Â ±× ¸¹Àº ¿îµ¿ ¹æ¹ýµéÀÌ ¸ðµÎ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù´Â Á¡ÀÔ´Ï´Ù. ¿Ö³ÄÇÏ¸é ±ÙÀ°À» ¾È ¾²´ø °ÍÀ» ¾²°Ô ¸¸µå´Â °ÍÀÎÁö¶ó, ÀÏ´Ü ¿¹Àüº¸´Ù´Â ü·Âµµ ÁÁ¾ÆÁö°í Èûµµ ¼¼Áö°í ¸ö¸Åµµ ±³Á¤ÀÌ µË´Ï´Ù.
±×·¯´Ù º¸¸é ÀÚ½ÅÀÌ ÇÏ´Â ¿îµ¿¹æ¹ýÀÌ Áø¸®ÀÎ °Íó·³ ´À³¢°Ô µË´Ï´Ù. ±×¸®°í ½ÅüÀûÀ¸·Î Ÿ°í³ À̵éÀÇ °æ¿ì¿¡´Â ³²µéº¸´Ù ¿ì¶÷ÇÑ ÆȶÒÀ̳ª µÎ²¨¿î ¾î±ú¿Í ³ÐÀº µî¦ µî ¿îµ¿ Á» Çߴٴ Ƽ°¡ ³ªÁÒ.. ¿©±â¼ ¹®Á¦°¡ ¶Ç »ý±é´Ï´Ù.
¿îµ¿ÇÏ·¯ ÇコŬ·´µé °¡º¸¼ÌÁÒ? °¡º¸¸é ²À ÇѵΠ¸íÀº ¾öû³ ÆÈ¶Ò °®°í ÀÖ°í ¹«°Å¿î ±â±¸¸¦ µé¾ú´Ù ³»·È´Ù ÇÏ¸é¼ ÈûÀ» ¾²°í ÀÖÀ» °Ì´Ï´Ù. ºÎ·´ÁÒ, ³ ±×·± Æȶҵµ ¾ø°í °©ºüµµ ¾ø°í.. ±×·¯´Ï ±× »ç¶÷µéÀ» º¸¸é¼ ¹» ´ëü ¾î¶»°Ô ÇØ¾ß Àú·¸°Ô µÇ´Â °É±î ±Ã±ÝÇØÁý´Ï´Ù. ±×·¯´Ù ¸»À» ¼¯°Ô µÇ¸é ¾ÆÁÖ Ä£ÀýÇÏ°Ô ¿îµ¿Àº ÀÌ·¸°Ô Çϼ¼¿ä ÇÏ°í ¾Ë·ÁÁÝ´Ï´Ù. ÀÌ·± ÀÏÀÌ °è¼ÓµÇ¸é ±× »ç¶÷Àº º° »ý°¢µµ ¾øÀÌ ¿îµ¿ ¿À·¡ ÇÏ´Ù º¸´Ï ±½¾îÁ³À» »ÓÀε¥ »ç¶÷µéÀÌ ¿îµ¿ ¾î¶»°Ô Çϳİí ÀÚ²Ù ¹°¾îº¸´Ï ÀڽۨÀÌ ºÙ¾î¼ À߸øµÈ ¿îµ¿ ¹æ¹ýÀ» ¾Ë·ÁÁֱ⠽ÃÀÛÇÕ´Ï´Ù. ±×·³ ±× ¾ê±â¸¦ µéÀº »ç¶÷µéÀº ±× ¿îµ¿¹ýÀ» µû¶óÇØ º¸±â ¸¶·ÃÀε¥, Àß ¾È µË´Ï´Ù. È¿À²¼ºÀÌ ¶³¾îÁö´Â ¿îµ¿ ¹æ¹ýÀ̶ó ±×·± °Ì´Ï´Ù.
Çؼ, ÀÏ´Ü Áß¿äÇÑ °ÍÀº ¿îµ¿À» Çϴµ¥ ¾î¶² ¹æÇâÀ¸·Î ¿îµ¿ÇÒ °ÍÀÎÁö°¡ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù. ´Ü¼øÈ÷ ¹î»ìÀ» ÁÙÀÌ°í ¹è¿¡ ½Ä½ºÆÑÀ» »õ±â´Â °ÍÀÌ ¸ñÇ¥Àΰ¡? ¾Æ´Ï¸é ÈûÀÌ ¼¼¾îÁö°í ½ÍÀº°¡? ¾Æ´Ï¸é ½ÉÆóÁö±¸·ÂÀ» Çâ»ó½ÃÄÑ Ã౸ ³ó±¸¸¦ ÇÒ ¶§ Àç¹ÌÀÖ°Ô °æ±â¸¦ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Á¤µµ·Î ±ÕÇüÀ» Àâ°í ½ÍÀº°¡? ±×°Íµµ ¾Æ´Ï¸é Àü¹ÝÀûÀÎ ¿îµ¿´É·ÂÀ» Çâ»ó½ÃÅ°°í ½ÍÀº°¡? °¢°¢ÀÇ ¸ñÇ¥¿¡ µû¶ó ¿îµ¿ ÇÁ·Î±×·¥ÀÌ ´Þ¶óÁý´Ï´Ù¸¸, ±âº»ÀûÀ¸·Î´Â ½ºÆ®·À½º°¡ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù. ¿îµ¿Àº ±ÙÀ°À» ¿òÁ÷ÀÓÀ¸·Î½á ½ÃÇàÇÏ´Â °ÍÀ̱⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù. ÀúÀÇ °æ¿ì¿¡´Â Àü¹ÝÀûÀÎ ¿îµ¿ ´É·Â Çâ»óÀ» ¸ñÇ¥·Î ¿îµ¿À» ÇØ ¿Ô½À´Ï´Ù. °øºÎÇÑ´Ù°í ÃÖ±Ù ¸î ³âÀº Á¦´ë·Î ¸øÇß½À´Ï´Ù¸¸..
¾Æ¹«Æ° Àú¹ø ±Û¿¡¼µµ ¸»¾¸µå·ÈÁö¸¸, ¿îµ¿Àº °µµ¸¦ ³·Ãß¸é »ê¼Ò¸¦ ¿¬¼Ò½ÃÄÑ ¿¡³ÊÁö¸¦ »ý¼ºÇÏ´Â À¯»ê¼Ò ¿îµ¿ÀÌ µÇ°í, °µµ¸¦ ³ôÀÌ¸é »ê¼Ò ¼Ò¸ðº¸´Ù ´Ü¼øÇÑ ATP - ADP Àüȯ °úÁ¤À» ÅëÇØ ¿¡³ÊÁö¸¦ »ý¼ºÇÏ´Â ¹«»ê¼Ò ¿îµ¿ÀÌ µË´Ï´Ù(±ÙÀ°ÀÇ È°µ¿¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ¿¡³ÊÁö »ý¼ºÀº ATP-ADP Àüȯ °úÁ¤¸¸ ÀÖ´Â °ÍÀº ¾Æ´Õ´Ï´Ù). ±×¸®°í ±ÙÀ°À» ¾î¶»°Ô ´Ü·Ã½ÃÅ°´Â°¡¿¡ µû¶ó sarcoplasmic ¿îµ¿°ú sarcomeric ¿îµ¿À¸·Î ³ª´¹´Ï´Ù. »ìÄÚÇöóÁî¹Í ¿îµ¿Àº ±Ù, °Ç, Àδ븦 °¨½Î´Â ±Ù¼ÒÆ÷üÀÇ °ø°£À» ´Ã·Á ÀüüÀûÀÎ ºÎÇǸ¦ Å°¿ì´Â ¿îµ¿ÀÌ°í, º¸µðºôµùÀÌ ´ëÇ¥ÀûÀÎ ¿¹ÀÔ´Ï´Ù. »ìÄÚ¸ÞÆ®¸¯ ¿îµ¿Àº ±Ù¼¼Æ÷ÀÇ Àý´ë·®À» Áõ°¡½ÃÄÑ °·ÂÇÑ ÈûÀ» ´Ü¹ø¿¡ ³¾ ¼ö ÀÖ´Â ÇüÅ·Π¸öÀ» ¸¸µå´Â ¿îµ¿ÀÌ°í, °ÝÅõ±â³ª ¿ªµµ, üÁ¶ µîÀÌ ´ëÇ¥ÀûÀÎ ¿¹ÀÔ´Ï´Ù.
Àú¹ø¿¡ ¸»¾¸µå·È´Ù½ÃÇÇ, º¸µðºô´õµéÀº ¸öÀÌ ³Ê¹« ºñ´ëÇÏÁÒ.. ¹°·Ð Èûµµ ¾ÆÁÖ ¼Á´Ï´Ù¸¸, »ó´ëÀûÀ¸·Î °°Àº üÇüÀ̶ó¸é °ÝÅõ±â ¼±¼ö³ª ¿ªµµ ¼±¼ö, üÁ¶ ¼±¼ö¿¡°Ô ÈûÀÌ ¹Ð¸®´Â °ÍÀÌ ÀϹÝÀûÀÔ´Ï´Ù. ±ÙÀ°ÀÇ Àý´ë·®°ú ¿¡³ÊÁö ÇÑ°èÃâ·Â·®ÀÌ ¶³¾îÁö±â ¶§¹®ÀÔ´Ï´Ù. ±×·¡¼ º¸µðºôµù ½ÄÀ¸·Î ¿îµ¿À» ¿½ÉÈ÷ ÇÑ »ç¶÷µéÀ̶û Ã౸³ª ³ó±¸¸¦ °°ÀÌ ÇØ º¸¸é ¾ÆÁÖ µÐÇÑ °æ¿ì°¡ ¸¹½À´Ï´Ù. ÈûÀÌ ºÐ¸í ¼¼Áö¸¸, »ó´ëÀûÀÎ ÈûÀÌ ¾àÇϱ⠶§¹®¿¡ ³¯·ÆÇÏÁö ¾Ê¾Æ¼ ±×·± °á°ú°¡ ³ª¿É´Ï´Ù. Áö±Ý ºÐ¸íÈ÷ ¸»¾¸µå¸®Áö¸¸, ½ºÆ÷Ã÷ ´É·ÂÀ» Çâ»ó½ÃÅ°±â À§Çؼ´Â ¸öÀÌ ±Ù·Â¿¡ ºñÇØ °¡º¿ö¾ß¸¸ ÇÕ´Ï´Ù. ÈûÀº ¼¼°Ô, ¸ö¹«°Ô´Â »ó´ëÀûÀ¸·Î °¡º±°Ô.
Á¦°¡ ¿¹Àü¿¡ ¿îµ¿¿¡ ´ëÇØ °ÅÀÇ ¹«ÁöÇÒ ¶§ ¹«Åδë°í ¹«°Ì°Ô ¸¹ÀÌ ÇÏ·Á°í ³ë·ÂÇß´ø ½Ã±â°¡ ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù. ÀÌ·± ¹æ½ÄÀ¸·Î ÇÏ´Â ¿îµ¿ÀÌ º¸µðºôµùÀε¥, »ç½Ç ±× ¶§ Á¦°¡ Çß´ø ¿îµ¿Àº º¸µðºôµù Ãà¿¡µµ ¸ø ³§´Ï´Ù. ¹«°Ì°Ô ÇÏ¸é ´ç¿¬È÷ ¸¹ÀÌ ÇÒ ¼ö ¾ø±â ¶§¹®ÀÌÁÒ. ¿îµ¿Àº <¹«°Ô¸¦ ¿Ã¸®°í Ƚ¼ö¸¦ ÁÙÀ̰ųª, ¹«°Ô¸¦ ÁÙÀÌ°í Ƚ¼ö¸¦ ´Ã¸®°Å³ª> ÀÇ µÎ ¼±ÅÃÁö°¡ ÀÖÀ» »ÓÀε¥, ´ç½Ã¿¡´Â ±×°É ÀüÇô ¸ô¶ú½À´Ï´Ù. ºý¼¼°Ô ÇÏ¸é µÇ´Â ÁÙ ¾Ë¾Ò½À´Ï´Ù.
ÀÌ·¸°Ô ¹Ýº¹È¸¼ö¸¦ ¹«Åδë°í ´Ã¸®´Â ÀÌÀ¯´Â ¸î °¡Áö ÀÖ½À´Ï´Ù¸¸, °¡Àå Å« ÀÌÀ¯´Â Ƚ¼ö¸¦ ÁÙ¿´À» °æ¿ì º°·Î ¿îµ¿À» Çß´Ù´Â ´À³¦À» ¸ø ¹Þ¾Æ¼ ±×·± °ÍÀÌ ¾Æ´Ñ°¡ ÇÕ´Ï´Ù. ¿îµ¿À» ÇßÀ¸¸é »µ±ÙÇÏ°í ÇÇ°ïÇØ¾ß Çϴµ¥, Ƚ¼ö¸¦ ÁÙÀÌ¸é ±×·± ´À³¦ÀÌ Àû±â ¶§¹®¿¡ ¿îµ¿À» Á¦´ë·Î Çß´ÂÁö ¹Ì¹¦ÇÑ ´À³¦À» ¹Þ°Ô µË´Ï´Ù. ±×·¡¼ Ƚ¼ö¸¦ ´Ã·Á ½ÇÆÐÁöÁ¡±îÁö ¿îµ¿À» ÇÏ´Â ½À°üÀÌ ºÙ°Ô µË´Ï´Ù.
½ÇÆÐÁöÁ¡À̶õ ±ÙÀ°ÀÌ ´õ ÀÌ»ó ÀÏÁ¤ÇÑ ÈûÀ» ³¾ ¼ö ¾ø´Â ¶§¸¦ À̾߱âÇÕ´Ï´Ù. ¿¹¸¦ µé¾î ¾Æ·É 10kgÂ¥¸®¸¦ 10°³ ÇÏ¸é ´õ ÀÌ»ó ÇÒ ¼ö ¾ø´Â »ç¶÷ÀÌ ÀÖ´Ù°í ÇսôÙ. ÀÌ »ç¶÷Àº 10kgÂ¥¸® ¾Æ·ÉÀ¸·Î Äà ¿îµ¿À» Çϸé 10°³°¡ ±ÙÀ°½ÇÆÐÁöÁ¡ÀÌ µË´Ï´Ù. ÀÌ°ÍÀº 1Â÷ ±ÙÀ°½ÇÆÐÁöÁ¡ÀÔ´Ï´Ù. ±ÙÀ°½ÇÆд 2Â÷ ±ÙÀ°½ÇÆÐÁöÁ¡ÀÌ ÁøÂ¥ ±ÙÀ°½ÇÆÐÁöÁ¡Àε¥, ÀÌ°ÍÀº ¿·¿¡¼ º¸Á¶¸¦ ÇØ Á൵ ´õ ÀÌ»ó ¿îµ¿À» ¹Ýº¹ÇÒ ¼ö ¾ø´Â ÁöÁ¡ÀÔ´Ï´Ù. µå¶ó¸¶ °°Àº °÷¿¡¼ º¥Ä¡ÇÁ·¹½º ÇÒ ¶§ ¿·¿¡ ÀÖ´Â »ç¶÷ÀÌ ÆȲÞÄ¡¸¦ Àâ¾Æ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â ±¤°æÀ» º¸½Å ÀûÀÌ ÀÖÀ» °Ì´Ï´Ù. ÀÌ°Ô º¸Á¶¸¦ ÇØ ÁÖ´Â °ÍÀε¥, ÀÌ·¸°Ô ÇØ Á൵ ´õ ÀÌ»ó ¿îµ¿À» ¹Ýº¹ÇÒ ¼ö ¾ø´Â ÁöÁ¡ÀÌ ¹Ù·Î 2Â÷ ±ÙÀ°½ÇÆÐÁöÁ¡ÀÔ´Ï´Ù.
ÀÌ·¸°Ô ±ÙÀ°½ÇÆÐÁöÁ¡±îÁö ¿îµ¿À» ÇÏ°Ô µÇ¸é Àý´ë ¾È µË´Ï´Ù. ±Ù 15~20³â°£ÀÇ ½ºÆ÷Ã÷ÀÌ·ÐÀÌ ÇÑ°á°°ÀÌ ÁÖÀåÇÏ´Â °ÍÀÌ ¹Ù·Î ±ÙÀ°½ÇÆÐÀÇ ¾ïÁ¦¸¦ ÅëÇØ ±Ù·Â Áõ´ë¸¦ ±Ø´ëÈÇÏ´Â °ÍÀÌ °¡Àå È¿À²ÀûÀ̶ó´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. ±× ÀÌÀ¯´Â ¹Ù·Î ±ÙÀ°ÀÇ ÇÇ·Î¿Í È¸º¹±â°£ ¶§¹®ÀÔ´Ï´Ù.
¿ì¸®°¡ ¿îµ¿À» ½ÃÀÛÇÏ°í ¼ö½Ê ÃÊ À̳»¿¡ ¿ì¸® ±ÙÀ°Àº °ÇÑ ÀÌÈÀÛ¿ëÀ» °ÅÄ¡°Ô µË´Ï´Ù. ±ÙÀ°À» ¿òÁ÷À̴µ¥ ÇÊ¿äÇÑ ¿¡³ÊÁö¸¦ °ø±ÞÇÏ´Â °ÍÀÌ ±ÙÀ°¿¡ ½×¿©ÀÖ´Â ±Û¸®ÄÚ°ÕÀε¥, ÀÌ ±Û¸®ÄÚ°ÕÀÌ ÀúÀåµÇ¾î ÀÖ´Â ¾çÀº ¼¼°è Á¤»ó±Þ 100m ½ºÇÁ¸°Å͵éÀÌ ¾à 8~9ÃÊ°£ Àü·ÂÀ» ´ÙÇØ ´Þ·ÈÀ» °æ¿ì °í°¥µÇ´Â Á¤µµ¿¡ ºÒ°úÇÕ´Ï´Ù. ¿ì¸®´Â ±×µéº¸´Ù ±Ù ±Û¸®ÄÚ°Õ ÀúÀå·®ÀÌ ´õ Àû±â ¶§¹®¿¡, ´ë·« 5~6ÃÊ Á¤µµ¸é ¼ø½Ä°£¿¡ °í°¥µÈ´Ù°í ºÁ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ±×·¸´Ù¸é ±× ´ÙÀ½¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ¿¡³ÊÁö´Â ¾îµð¼ °ø±Þ¹Þ°Ô µÉ±î¿ä? Æò»ó½Ã¿¡ ¿ì¸® ¸öÀº ±× ¿¡³ÊÁö¸¦ °ÅÀÇ ¸ðµÎ ź¼öȹ°¿¡¼ Ãæ´çÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù¸¸, °·ÂÇÑ ÀúÇ׿½Ã¿¡´Â Æò»ó½Ãº¸´Ù ¿¡³ÊÁöÀÇ ÇÊ¿ä·®ÀÌ ±Þ°ÝÈ÷ ´Ã¾î³ª°í ±ÞÇϱ⠶§¹®¿¡ ±ÙÀ° ±× ÀÚü¸¦ ºÐÇØÇÏ¿© ¿¡³ÊÁö¸¦ ¾ò´Â ºñÀ²ÀÌ ´Ã¾î³³´Ï´Ù.
¹«»ê¼Ò¿îµ¿À» °è¼ÓÇϸé Á¥»ê µî ºÒ¿ÏÀü¿¬¼ÒÀÇ ºÎ»ê¹°ÀÌ ±ÙÀ° ³»¿¡ ½×ÀÔ´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ÀÚÀ¯ ¶óµðÄ®À̶ó ºÎ¸£´Â ÈÇйÝÀÀ¼º ³ôÀº ¹°Áúµé ¿ª½Ã ±ÙÀ° ¼Ó¿¡ ¸Å¿ì ¸¹Àº ¾çÀÌ ½×ÀÌ°Ô µÇ´Âµ¥, ÀÌ°ÍÀÌ ¹Ù·Î ±ÙÀ°ÅëÀ» À¯¹ßÇÏ°í ±ÙÇǷθ¦ Áö¼Ó½ÃÅ°¸ç ȸº¹À» ´õµð°Ô ¸¸µå´Â ÁÖ¹üÀÔ´Ï´Ù. ´ëÇ¥ÀûÀÎ ¿¹·Î È°¼º»ê¼Ò¸¦ µé ¼ö ÀÖÁö¿ä. ÀÌ ºÎ»ê¹°ÀÌ °¡Àå ±ÙÀ°À» ¸¹ÀÌ »óÇÏ°Ô ÇÏ´Â ½ÃÁ¡ÀÌ ¿îµ¿ Á¾·á ÈÄ 24½Ã°£ Á¤µµ µÇ´Â ¶§Àε¥, ¿îµ¿À» ´Ù ÇÏ°í ´ÙÀ½ ³¯ °¡Àå ±ÙÀ°ÅëÀÌ ½ÉÇÑ °ÍÀÌ ¹Ù·Î ÀÌ·± ÀÌÀ¯ ¶§¹®ÀÔ´Ï´Ù.
±×·¸±â ¶§¹®¿¡ ±ÙÀ°ÀÌ ½º½º·Î¸¦ ºÐÇØÇÏ´Â ¾çÀ» ÁÙÀ̱â À§ÇØ ±ÙÀ°½ÇÆÐÁöÁ¡À» °Þ°Ô ÇÏÁö ¸»¶ó´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. ±ÙÀ°½ÇÆÐÁöÁ¡¿¡ µµ´ÞÇÏ·Á¸é ¹Ýµå½Ã¶ó°í Çصµ ÁÁÀ» ¸¸Å ¹Ýº¹È½¼ö°¡ ´Ã¾î³ª¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ±× ³¯Àº ¿îµ¿À» Çß´Ù´Â ÃæÁ·°¨ÀÌ µéÁö ¸ð¸£°ÚÁö¸¸, ±× ÀÌÈÄ ¸çÄ¥°£ ±ÙÀ°ÀÌ È¸º¹»óÅ¿¡ Á¢¾îµéÁö ¸øÇØ ÃæºÐÇÑ ±Ù·Â Çâ»óÀ» ±â´ëÇÒ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù. ÀÌ°ÍÀº ÃÊȸº¹ ±â°£ ¶§¹®¿¡ ±×·¸½À´Ï´Ù. ±×¸®°í ¿ì¸® °°Àº ¾Æ¸¶Ãß¾î´Â ¿îµ¿À» ÇÏ°í ÀÖÀ» ¶§³ª ¿îµ¿ÀÌ ³¡³ ÈÄ »þ¿ö°¡ ±ÞÇϱ⠶§¹®¿¡ À½½Ä¹° ¼·Ã븦 µîÇѽÃÇϴµ¥, À̵û ¸»¾¸µå¸®°ÚÁö¸¸ ¿îµ¿À» ´Ù Çß´Ù ½ÍÀ¸¸é ¹«Á¶°Ç ¼Ò·®ÀÇ À½½ÄÀ» ¼·ÃëÇØ Áà¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ¿©ÇÏÆ°, ¿îµ¿Àº ¹«Á¶°Ç ¿À·¡ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁÀº °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ¹Ðµµ ÀÖ°í Â¥ÀÓ»õ ÀÖ°Ô ÁøÇàÇϵÇ, °·ÂÇÑ ÈûÀ» ³¾ ¼ö ÀÖµµ·Ï ±¸¼ºÇÏ¿©¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
¿ì¸® ±ÙÀ°Àº ¿îµ¿ ½ÃÀÛ°ú µ¿½Ã¿¡ ºÐÇØ°úÁ¤(¿©±â¸¦ ÀÌÈ ´Ü°è¶ó ºÎ¸¨´Ï´Ù)À» Áö³ª ±Ù¼¶À¯ ÇÕ¼º°úÁ¤(µ¿È´Ü°è), ±×¸®°í ¾ÈÁ¤±âÀÇ ¼¼ ´Ü°è¸¦ °ÅÄ¡°Ô µË´Ï´Ù. ÀÌ Áß ¾ÈÁ¤±â µ¹ÀÔ Á÷Àü¿¡ ´Ù½Ã ±ÙÀ°¿¡ ÀÚ±ØÀ» °¡ÇÏ¿© Áö³¹øº¸´Ù ´õ °ÇÑ Ãâ·ÂÀ» ³¾ ¼ö ÀÖµµ·Ï ±ÙÀ°À» ÈƷýÃÅ°´Â °ÍÀÌ ¹Ù·Î ÃÊȸº¹À̶ó ºÒ¸®´Â ¿îµ¿¹æ¹ýÀÔ´Ï´Ù. ÀÌ°ÍÀº °³Àθ¶´Ù »çÀÌŬÀÇ Áֱ⿡ Â÷ÀÌ°¡ ÀÖÀ¸¹Ç·Î, º»ÀÎÀÌ ¾Ë¾Æ¼ °¨À» Àâ°í ½ÃÇàÇÏ¼Å¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ´ëü·Î Æò¹üÇÑ »ç¶÷µéÀº ¿îµ¿À» ³¡³½ ½ÃÁ¡ºÎÅÍ ¸¸ 48½Ã°£ Á¤µµ Áö³ª¸é ´Ù½Ã ¾ÈÁ¤±â¿¡ °¡±î¿öÁý´Ï´Ù. ±×·¡¼ ¿îµ¿Àº ÀÌƲ ³»Áö »çÈê¿¡ ÇÑ ¹ø Á¤µµ ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. Àúµµ ÀÏ ÁÖÀÏ¿¡ ¼¼ ¹ø, ÇÏ·ç 30~40ºÐ Á¤µµ¸¸ ¿îµ¿ÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
¿îµ¿À» ¿À·¡ Çϸé À§¿¡ ¸»¾¸µå¸° ±ÙÀ°ÀÇ ºÐÇØ°úÁ¤ÀÌ ±æ¾îÁö±â ¶§¹®¿¡, ¿îµ¿À» Çϳª ¾È Çϳª ±ÙÀ°·®ÀÌ Â÷ÀÌ°¡ ¾ø°Ô µË´Ï´Ù. ÀÌ°ÍÀ» ±ÙÀ° Á¤Ã¼±â¶ó ºÎ¸£´Âµ¥, Ÿ°í³ ¸ö¿¡ µû¶ó ±ÙÀ° Á¤Ã¼±â°¡ ¿À´Â ½ÃÁ¡Àº Â÷ÀÌ°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù¸¸, À߸øµÈ ¹æ¹ýÀ¸·Î ¿îµ¿ÇÏÁö ¾Ê´Â ÀÌ»ó º¸ÅëÀº ¾Æ¹«¸® ºý¼¼°Ô Çコ¸¦ Çϼŵµ ±ÙÀ° Á¤Ã¼±â±îÁö µµ´ÞÇÏÁö ¸øÇϱ⠶§¹®¿¡ ½Å°æ ¾²Áö ¸»°í ¿½ÉÈ÷ Çϼŵµ µË´Ï´Ù.
±×·¯¸é ¿îµ¿ÀÇ ¸Þ´º´Â ¾î¶² °ÍÀ» ÇÏ¿©¾ß Çϴ°¡¿¡ ´ëÇØ ±Ã±ÝÇÏ½Ç Å×´Ï, ½ÇÁúÀûÀÎ ¿îµ¿À» ÇÒ ¶§ÀÇ ÁÖÀÇÁ¡°ú ¿îµ¿ ¸Þ´º¿¡ ´ëÇØ Â¤°í ³Ñ¾î°¡ º¾½Ã´Ù.
Àΰ£ÀÇ ±ÙÀ°ÀÌ ÀÛµ¿ÇÏ´Â ¹æ¹ýÀº ´Ü ÇϳªÀÔ´Ï´Ù. ¼öÃà¿îµ¿ÀÌ ±×°ÍÀÌÁÒ. µû¶ó¼ ÆÈÀ» Á¢¾ú´Ù Æñ´Ù, ´Ù¸®¸¦ Á¢¾ú´Ù Æñ´Ù ÇÏ´Â ¿îµ¿ ¸ðµÎ ÁÖµ¿±Ù°ú ±æÇ×±ÙÀÌ ÀûÀýÇÏ°Ô ¹èÄ¡µÇ¾îÀֱ⠶§¹®¿¡ °¡´ÉÇÑ °ÍÀÔ´Ï´Ù. ±×·¡¼ ¹Ì´Â ¿îµ¿À» Çصµ ´ç±â´Â ¿îµ¿À» ÇÏ´Â ´É·ÂÀÌ µ¢´Þ¾Æ Çâ»óµË´Ï´Ù. ¹Ý´ë·Î, ´ç±â´Â ¿îµ¿À» Çصµ ¹Ì´Â ¿îµ¿À» ÇÏ´Â ´É·ÂÀÌ µ¢´Þ¾Æ Çâ»óµË´Ï´Ù. ¹°·Ð °°Àº ºñÀ²·Î Çâ»óµÇ´Â °ÍÀº ¾Æ´Ï±â ¶§¹®¿¡ ÀûÀýÇÏ°Ô ±ÕÇüÀ» ¸ÂÃâ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÀÏ´Ü ¿îµ¿ ÇÁ·Î±×·¥À» ±¸¼ºÇÏ´Â µ¥ °¡Àå Áß¿äÇÑ »çÇ×À» ¸»¾¸µå¸®ÀÚ¸é,
ù°, ¿îµ¿À» ¹«Á¶°Ç ¿À·¡ ÇÏ´Â °ÍÀº ÇÇÇ϶ó
µÑ°, ¸ðµç ÈûÀ» ´Ù ½ñÀ» ¸¸Å ¿îµ¿ÇÏ´Â °ÍÀº ÇÇÇ϶ó
¼Â°, ÀúÇ׿(ÀϹÝÀûÀ¸·Î ¸»ÇÏ´Â ±ÙÀ°¿îµ¿ÀÔ´Ï´Ù)À» ½ÃÀÛÇϱâ Àü¿¡´Â ½ºÆ®·¹Äª
³Ý°, ¿îµ¿ ½ÃÀÛ 15ºÐ Àü, ¿îµ¿ Á¾·á Á÷ÈÄ¿¡´Â ¹Ýµå½Ã ¿µ¾ç¼Ò¸¦ ¼·ÃëÇ϶ó
´Ù¼¸Â°, ÈûÀ» ³»±â À§Çؼ´Â ¸öÀ» Á¶¿©¶ó
ù°¿Í µÑ° »çÇ×Àº °°Àº ¸Æ¶ôÀÔ´Ï´Ù. ³Ê¹« ¿À·¡ Çϰųª ³Ê¹« ¹«°Ì°Ô ÇÏ´Â °ÍÀº ±ÙÀ°ÀÇ ÀÌÈÀÛ¿ëÀ» ³Ê¹« ÃËÁøÇϱ⠶§¹®¿¡ ÇÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. ¿îµ¿À» ÇÏ°í ³ª¼µµ ±×³ÉÀú³É Å« ºÒÆíÇÔ ¾øÀÌ »ýÈ°ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Á¤µµ·Î ¿îµ¿ÇϽô °ÍÀÌ Àû´çÇÕ´Ï´Ù. ²ÙÁØÈ÷ 1³â Á¤µµ Çϸé Å« Çâ»óÀ» ±â´ëÇϼŵµ ÁÁÀ¸´Ï, ÀÌ·¸°Ô ¿îµ¿ ½½··½½·· Çصµ ±¦ÂúÀ»±î ÇÏ´Â °ÆÁ¤Àº ¹ö¸®°í ²ÙÁØÈ÷¸¸ ÇϽʽÿÀ. Âü°í·Î Á¦°¡ ¿îµ¿ÇÏ´Â ½Ã°£À» ¸»¾¸µå¸®¸é ½ºÆ®·¹Äª 10ºÐÀ» Æ÷ÇÔÇÏ¿© º» ¿îµ¿ 35~40ºÐ, »þ¿ö 10ºÐ Á¤µµÀ̱⠶§¹®¿¡ ÃÑ ÇÑ ½Ã°£ Á¤µµÀÔ´Ï´Ù. ÀÚ¼¼°¡ ¸ö¿¡ Àͱâ±îÁö ½Ã°£ÀÌ Á¶±Ý °É¸®±â´Â ÇÕ´Ï´Ù¸¸, ÀÌÁ¤µµ¸¸ Çϼŵµ ²ÙÁØÈ÷¸¸ Çϸé Á¤¸» Å« ¹ßÀüÀÌ ÀÖÀ» °Ì´Ï´Ù.
¼Â°´Â Á¤¸» Áß¿äÇÑ °ÍÀÓÀ» ¾Ë°í ÀÖÀ½¿¡µµ ¸ðµÎ ±î¸Ô°í ÀÖ´Â ³»¿ëÀÔ´Ï´Ù. Àú¹ø ±Û¿¡¼µµ ¸»¾¸µå·ÈÁö¸¸, ¿îµ¿À» ÇÒ ¶§ °¡Àå ¹«½ÃÇϱ⠽¬¿î °ÍÀÌ Àδë¿Í °ÇÀÇ °ÈÀÔ´Ï´Ù. ¾ÆÁ÷ µé ¼ö ÀÖ´Â ¹«°Ô°¡ ±×¸® ¹«°ÌÁö ¾ÊÀº ´Ü°è¿¡¼´Â Å« °ü°è°¡ ¾øÀ» ¼öµµ ÀÖÁö¸¸, °í±Þ ´Ü°è·Î °¡±â À§Çؼ´Â ¹Ýµå½Ã ½À°üÈÇÏ¼Å¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ½ºÆ®·¹Äª ¾ø´Â ¿îµ¿Àº ºÎ»óÀÇ Ã¸°æÀÔ´Ï´Ù. ½ºÆ®·¹Äª¿¡´Â µ¿Àû ½ºÆ®·¹Äª°ú Á¤Àû ½ºÆ®·¹ÄªÀÌ Àִµ¥, Á¤Àû ½ºÆ®·¹ÄªÀº ±âÁö°³¸¦ ¿¹·Î µé ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ´Ü¼øÈ÷ °üÀý »çÀ̸¦ ÀÌ¿ÏÇÏ¿© ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÁÙ¿©ÁÖ´Â ¿ªÇÒ¸¸ Çϱ⠶§¹®¿¡ ºÎ»ó À§ÇèÀ» ÁÙ¿©ÁÖ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÏÁö ¸øÇÕ´Ï´Ù. µ¿Àû ½ºÆ®·¹ÄªÀº °üÀý¿¡ ¹Ýµ¿À» ÁÖ¾î °üÀý°ú °Ç, Àδ븦 ÀÎÀ§ÀûÀ¸·Î ´Ã·ÁÁÖ´Â ½ºÆ®·¹ÄªÀε¥, Á¤Àû ½ºÆ®·¹Äª¿¡ ¹Ýµ¿À» ÁÖ¸é ´ëÃæ µ¿Àû ½ºÆ®·¹ÄªÀÌ µÈ´Ù°í º¸½Ã¸é µÇ°Ú½À´Ï´Ù. ÀÌ µ¿Àû ½ºÆ®·¹ÄªÀº ºÎ»ó ºóµµ¸¦ ÁÙ¿©ÁÖ°í °Ç°ú Àδ븦 °ÈÇØ ÁÖ´Â ÁøÁ¤ÇÑ ½ºÆ®·¹ÄªÀ̹ǷΠ¿©·¯ºÐÀÌ ¹Ýµå½Ã ½À°üÈÇÏ¼Å¾ß ÇÏ´Â ½ºÆ®·¹ÄªÀÔ´Ï´Ù.
³Ý°´Â ½ºÆ÷Ã÷¿µ¾çÇÐ, Áï ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ °üÇÑ ³»¿ëÀε¥, »ìÀÌ ³Ê¹« ¾øÀ¸½Å ºÐÀ̳ª »ìÀÌ ³Ê¹« Âî½Å ºÐÀ̳ª ¸ðµÎ ÁÖÀÇÇÏ¼Å¾ß ÇÒ ºÎºÐÀÔ´Ï´Ù. ¿îµ¿Àº 8ÇÒÀÌ ¸Ô´Â °ÍÀ̱⠶§¹®¿¡ ¹Ýµå½Ã ±ÕÇü ÀÖ´Â ¿µ¾çÀ» ¼·ÃëÇÏ¼Å¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ÀÚ¼¼ÇÑ ³»¿ëÀº »ý·«ÇÏÁö¸¸, ź¼öȹ°ÀÇ ¼·Ã븦 ÁÙÀÌ°í ´Ü¹éÁú°ú ¾ß並 ´Ù·® ¼·ÃëÇϽñ⠹ٶø´Ï´Ù. »ìÀÌ ³Ê¹« ¾ÈÂî´Â ºÐµéÀº ź¼öȹ°ÀÇ ¾çÀ» ÁÙÀÌÁö ¾ÊÀ¸¼Åµµ ±¦ÂúÁö¸¸, ´Ü¹éÁú°ú ¾ßä ¼·Ãë·®Àº ´Ã¸®¼Å¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ±×·¡¾ß ±ÕÇü ÀÖ´Â ¿µ¾çÀ» ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. À̰͵µ ºñÀ²ÀÌ ÀÖ±â´Â Çѵ¥, ´ëÃæ ´«´ëÁßÀ¸·Î ºÁ¼ ź¼öȹ° ¾ç°ú ´Ü¹éÁú, ¾ßäÀÇ ¾çÀ» ºñ½ÁÇÏ°Ô µå½Ã¸é µË´Ï´Ù.
´Ù¼¸Â°´Â ¿îµ¿ Àü¹Ý¿¡ °ÉÄ£ À̾߱âÀε¥, ¿ì¸® ¸öÀÇ ±ÙÀ°Àº ºñƲ¾î¼ ´Ü´ÜÈ÷ °íÁ¤½ÃÅ°¸é ´õ °ÇÑ ÈûÀ» ³À´Ï´Ù. ¿îµ¿À» ÇØ º¸½Ã´Ù º¸¸é ÀÌ°Ô ¹«½¼ ¶æÀÎÁö ÀÚ¿¬½º·¹ ¾Ë°Ô µË´Ï´Ù¸¸... À̰͸¸ÅÀº ¾î¶»°Ô ¼³¸íµå¸± ¹æ¹ýÀÌ ¾ø´Â °Í °°½À´Ï´Ù. ´Ù¸¸ ¹º°¡ ¿îµ¿À» ÇÒ ¶§ ÈûÀ» ³ª¼±ÇüÀ¸·Î ¾²´Â ´À³¦Àε¥... ¾Æ ÀÌ°Ç Á¤¸» ¼³¸íÇϱ⠾î·Æ±º¿ä. ¿îµ¿ÇÏ´Ù º¸¸é ÀÚ¿¬½º·¹ ¾Æ½Ã°Ô µÉ Å×´Ï, ´õ ÀÌ»ó ¾ð±ÞÇÏÁö ¾Ê°Ú½À´Ï´Ù.
¿îµ¿À» µÎ °¡Áö·Î ³ª´©´Â ´Ù¸¥ ±âÁØÀº º¹ÇÕ°üÀý¿îµ¿°ú ´Ü¼ø°üÀý¿îµ¿ÀÔ´Ï´Ù. ´Ü¼ø°üÀý¿îµ¿Àº ¾Æ±î Àá±ñ ¾ð±ÞÇß´ø À̵ΠÄà °°Àº ¿îµ¿À» ¸»Çϴµ¥, ÀÌ°Ç Á¤¸» Àü½Ã¿ë ¿îµ¿¿¡ ºÒ°úÇÕ´Ï´Ù. ¿îµ¿À» Àß ÇÏ·Á¸é º¹ÇÕ°üÀý ¿îµ¿À» ÇØ¾ß Çϴµ¥, ±× ÀÌÀ¯´Â ¾î¶² ¿îµ¿À» ÇÒ ¶§ ±æÇ×±ÙÀ» ÇÔ²² ÀÚ±ØÇÏ°í ÀüüÀûÀÎ ±ÙÀ°ÀÇ ±ÕÇüÀ» ¸ÂÃß¼Å¾ß ¸öÀ» ¿òÁ÷À̴µ¥ ÀÖ¾î¼ ¾ÈÁ¤°¨ÀÌ »ý±â±â ¶§¹®ÀÔ´Ï´Ù. ±×·¯´Ï º¹ÇÕ°üÀý ¿îµ¿À» Áß½ÉÀ¸·Î ¸Þ´º¸¦ Â¥¼Å¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ´ÙÀ½Àº ¿îµ¿ ¸Þ´º¸¦ © ¶§ÀÇ ÁÖÀÇÁ¡À» ¸»¾¸µå¸®°Ú½À´Ï´Ù.
¿îµ¿ ¸Þ´º´Â 8ÁÖ¿¡¼ 12ÁÖÀÇ °£°ÝÀ» µÎ°í º¯È¸¦ ÁÖ¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ¿ì¸® ¸öÀº ÀûÀÀ·ÂÀÌ ´ë´ÜÇϱ⠶§¹®¿¡ ´Ã °°Àº ¿îµ¿ ÇÁ·Î±×·¥¸¸ ÇÒ °æ¿ì º° ÀÚ±ØÀ» ¹ÞÁö ¸øÇÕ´Ï´Ù. ±×·¡¼ Á¾Á¾ °µµ¸¦ º¯È½ÃÅ°°Å³ª ¿îµ¿ ¹æ¹ýÀ» ¹Ù²ã¾ß Çϴµ¥, ±× °¡Àå ÀûÀýÇÑ °£°ÝÀÌ 8ÁÖ¿¡¼ 12ÁÖ Á¤µµÀÔ´Ï´Ù. ÀÌ º¯È °£°ÝÀº ÇöÀç ¹Ì±¹°ú ·¯½Ã¾Æ µî ½ºÆ÷Ã÷ °±¹¿¡¼ À¯¼Ò³â ¿¤¸®Æ® ¼±¼öµéÀ» À°¼ºÇÏ´Â ÇÁ·Î±×·¥¿¡¼ ¹Ýµå½Ã ÁöÅ°°í ÀÖ´Â »çÇ× Áß ÇϳªÀÔ´Ï´Ù. ±×·¸´Ù°í ¸Å¹ø ´Ù¸¥ ÇÁ·Î±×·¥À» Àû¿ëÇÏ¸é ±ÙÀ°ÀÇ ½ºÆ®·À½º¿Í ±ÙÀ°ÀÇ Áö±¸·ÂÀÌ ÇÔ²² Çâ»óµÇÁö ¾Ê±â ¶§¹®¿¡ ÈûÀÌ ºÙ¾ú´Ù°í ÇÏ¿© ¹Ù·Î ´ÙÀ½ ´Ü°è·Î ³Ñ¾î°¡´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ÃÖ¼ÒÇÑ 8ÁÖ±îÁö °°Àº ¿îµ¿À» À¯ÁöÇÏ¼Å¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
±âº»ÀûÀ¸·Î ¿îµ¿Àº ¸Ç¸ö¿îµ¿À» ÇϽô °ÍÀÌ ÁÁ¾Æ º¸ÀÔ´Ï´Ù. ¹°·Ð ¿ª±â³ª ±âŸ ¿îµ¿±â±¸¸¦ »ç¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ ¾È ÁÁ´Ù´Â °ÍÀº ¾Æ´Ñµ¥, ¿îµ¿±â±¸¿¡ ³Ê¹« ÁýÂøÇϸé ÀüüÀûÀÎ ½ºÆ÷Ã÷´É·Â Çâ»ó¿¡ Å« µµ¿òÀÌ µÇÁö´Â ¾Ê½À´Ï´Ù. ±×·¡¼ ÀÏ´Ü ±âº» ƲÀº ±â°èüÁ¶ÀÇ ÈƷø޴º¸¦ Â÷¿ëÇؼ Â¥´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.
¿îµ¿Àº ¸ÅÀÏ Çصµ µÇ´Â °Í°ú 1ÁÖÀÏ¿¡ ÇÑ ¹ø¾¿¸¸ ½ÃÇàÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ³ª´ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ°ÍÀº °Ç°ú Àδ뿡 ¾î´À Á¤µµ·Î ºÎ´ãÀ» Áִ°¡¿¡ µû¶ó ³ª´©´Â °ÍÀε¥, °Ç°ú Àδë´Â ±Ù°ú ´Þ¶ó¼ ȸº¹ÀÌ ´õµð±â ¶§¹®¿¡ 1ÁÖÀÏ¿¡ ÇÏ·ç Á¤µµ¸¸ ½ÃÇàÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.
¸ÅÀÏ Çصµ µÇ´Â ¿îµ¿Àº ¼Õ¸ñ ÆȱÁÇôÆì±â¿Í L-sitÀÔ´Ï´Ù. µÑ ´Ù ¼Õ¸ñÀÇ Àδë¿Í °ÇÀ» °È½ÃÅ°´Â ¸Þ´ºÀε¥, ¼Õ¸ñ ÆȱÁÇôÆì±â´Â Çغ¸½Ã¸é ¾Ë°ÚÁö¸¸ óÀ½¿¡´Â ¼Õ¸ñÀÌ ¹«Áö ¾ÆÇÅ´Ï´Ù. ±×·¯´Ï ¹«¸À» ¶¥¿¡ ´ë°í ¿¬¼Ó 40°³¸¦ ¸ñÇ¥·Î ÀâÀ¸½Ã¸é µÇ°Ú½À´Ï´Ù. 8ÁÖµ¿¾È Á¡Â÷ ÇÑ ¹ø¿¡ ÇÒ ¼ö Àִ Ƚ¼ö¸¦ ´Ã·Á ÇÑ ¹ø¿¡ ¿¬¼Ó 40°³ÀÇ ¼Õ¸ñ ÆȱÁÇôÆì±â¸¦ ÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ°Ô µÇ¾úÀ¸¸é ¹«¸À» ¶¥¿¡¼ ¶¼°í ¿¬¼ÓÀ¸·Î 40°³°¡ µÉ ¶§±îÁö °è¼ÓÇؼ °³¼ö¸¦ ´Ã·Á³ª°¡¸é µÇ°Ú½À´Ï´Ù. ¹«¸À» ¶¥¿¡¼ ¶¼°í ¿¬¼ÓÀ¸·Î 40°³¸¦ ÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô µÇ¸é 2ÃÊ¿¡ ÇÑ °³¾¿ õõÈ÷ ½ÃÇàÇÏ´Â ¹æ½ÄÀ¸·Î ¿¬¼Ó 40°³¸¦ ÇÒ ¼ö ÀÖÀ» ¶§±îÁö ¿îµ¿ÇÏ½Ã¸é µË´Ï´Ù. ³»·Á°¡´Â µ¥ 1ÃÊ, ¿Ã¶ó¿À´Âµ¥ 1ÃÊÀÔ´Ï´Ù.
L-sitÀº º¹±Ù¿îµ¿ÀÇ ¿ÕÀÔ´Ï´Ù. ÇàÀ× ·¹±×·¹ÀÌÁî¶ó°í ºñ½ÁÇÑ ¿îµ¿ÀÌ ÀÖ±â´Â Çѵ¥, ±â¿ÕÀÌ¸é ±ÕÇü°¨°¢À» ÇÔ²² ÈÆ·ÃÇÒ ¼ö ÀÖ°í ÀÌµÎ¿Í »ïµÎ, ¾î±ú¸¦ °°ÀÌ ÈÆ·ÃÇÒ ¼ö ÀÖ´Â L-sitÀÌ ³´´Ù°í »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù. Á¤È®ÇÑ ÀÚ¼¼´Â ÀÎÅͳݿ¡ ã¾Æº¸½Ã¸é Àß ³ª¿Ã °Ì´Ï´Ù. óÀ½¿¡´Â ¹«¸À» ±ÁÈ÷°í ¿¬¼Ó 60Ãʸ¦ ¸ñÇ¥·Î ÇϽðí, ÀÌ°ÍÀÌ °¡´ÉÇØÁö¸é ¹«¸À» ±ÁÈù »óÅ¿¡¼ µîÀ» ÀÏÀÚ·Î Æì¼ 60Ãʸ¦ ¸ñÇ¥·Î ÇϽʽÿÀ. ±× ´ÙÀ½ ´Ü°è·Î´Â ´Ù¸®¸¦ Æì¼ 60ÃÊ, ±×¸®°í ±× ´ÙÀ½ ´Ü°è´Â ´Ù¸®¸¦ Æì°í µîÀ» ÀÏÀÚ·Î ¸¸µç »óÅ·Π60ÃÊÀÔ´Ï´Ù. °¡Àå ¿Ïº®ÇÑ ÀÚ¼¼´Â ¤°í ÀÖ´Â ¼Õ ¾ÕÀ¸·Î ¾ûµ¢ÀÌ°¡ ³ª°¡¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ¸» ±×´ë·Î ÁøÂ¥ ¤¤ÀÚ°¡ µÇ¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ¿¤¸®Æ® üÁ¶¼±¼öµéÀÇ °æ¿ì 5ºÐ ÀÌ»ó ÇÑ´Ù°í Çϴµ¥, ´ë´ÜÇÒ »ÓÀÌÁÒ..
³ª¸ÓÁö´Â ÀÏÁÖÀÏ¿¡ ÇÑ ¹ø¾¿ ½ÃÇàÇÏ¸é µÇ´Â ¿îµ¿ÀÔ´Ï´Ù. ÀÏÁÖÀÏ¿¡ ¼¼ ¹ø ¿îµ¿Ç϶ó°í ¸»¾¸µå·ÈÀ¸´Ï ¸î °³¾¿ ¹¾î¼ ÇÏ½Ã¸é µË´Ï´Ù.
ù°, ½ºÄõÆ®.
µÑ°, µ¥µå¸®ÇÁÆ®.
¼Â°, ¹°±¸³ª¹«¼±â.
³Ý°, ÇÁ·ÐÆ®·¹¹ö.
Á¦ Ãßõ ¹À½Àº ½ºÄõÆ®¿Í ÇÁ·ÐÆ®·¹¹ö, µ¥µå¸®ÇÁÆ®¿Í ¹°±¸³ª¹«¼±â ¹À½ÀÔ´Ï´Ù. µöÀÌ ºüÁ³ÀݾÆ! ¶ó°í »ý°¢ÇÏ½Ç ºÐµé °è½Ã°ÚÁö¸¸, L-sit¿¡ Æ÷ÇԵ˴ϴÙ. Á¦´ë·Î ¸öÀ» Á¶ÀÌ°í L-sitÀ» ÇÏ¸é µöÀÌ ±»ÀÌ ÇÊ¿äÇÏÁö´Â ¾Ê½À´Ï´Ù.
½ºÄõÆ®´Â Àú¹ø ±Û¿¡¼ ¸»¾¸µå¸° ´ë·Î Ç®½ºÄõÆ®ÀÔ´Ï´Ù. ÃÖ¼ÒÇÑ Çã¹÷Áö À§ÂÊÀÌ Áö¸é°ú ÆòÇàÇÒ Á¤µµ´Â ³»·Á¿Í¾ß Çϴµ¥, ÀÌ ¶§ ÁÖÀÇÇÏ¼Å¾ß ÇÒ Á¡Àº µîÀÌ ¹Ù±ùÀ¸·Î ±Á¾îÁö¸é ¾È µÈ´Ù´Â °Ì´Ï´Ù. ±×·¸´Ù°í ¾ïÁö·Î ¾ûµ¢À̸¦ ³Ê¹« »©´Â ½ÄÀ¸·Î ¿îµ¿À» Çϸé ôÃߺи®Áõ °°Àº ¹«¼¿î ÈÄÀ¯ÁõÀÌ ÀÖÀ» ¼ö Àֱ⠶§¹®¿¡ Àû´çÈ÷, ÀÚ¿¬½º·´°Ô Ç㸮¸¦ Æì½Ã´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. °£´ÜÇÑ ¹æ¹ýÀ¸·Î´Â ÅÎÀ» ¾à°£ Ä¡Äѵå´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. °¡½¿°ú Ç㸮°¡ µÚ·Î »ì¦ ÆìÁö±â ¶§¹®¿¡, Ç㸮°¡ ±Á´Â´Ù ½ÍÀ¸¸é ÀǽÄÀûÀ¸·Î ÅÎÀ» Ä¡Äѵå½Ã´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.
µ¥µå¸®ÇÁÆ®´Â ÀϹÝÀûÀÎ ¹æ¹ý°ú ´Ù¸®¸¦ ´ú ±ÁÈ÷°í ÇÏ´Â ¹æ¹ýÀÌ Àִµ¥, ´Ù¸®¸¦ ´ú ±¸ºÎ¸®°í µ¥µå¸®ÇÁÆ®¸¦ Çϸé ÇܽºÆ®¸µ ºÎÀ§°¡ ´Ü·ÃÀÌ µË´Ï´Ù. ±×·¯´Ï ¾î´À Á¤µµ µ¥µå¸®ÇÁÆ®°¡ Àͼ÷ÇØÁ³´Ù ½ÍÀ¸¸é ´Ù¸®¸¦ ¾à°£¾¿ ´ú ±¸ºÎ·Á¼ ½ÃÇàÇØ º¸½Ã±â ¹Ù¶ø´Ï´Ù. ½ºÄõÆ®¿Í µ¥µå¸®ÇÁÆ®¸¦ ¿½ÉÈ÷ ÇÏ½Ã¸é ¾îÁö°£ÇÑ ´Ù¸® ±ÙÀ°ÀÇ ¿îµ¿Àº ³¡³µ´Ù°í º¸¼Åµµ µË´Ï´Ù.
¿©´ãÀÌÁö¸¸, sarcomeric ÈÆ·Ã ¹æ½ÄÀ¸·Î ½ºÄõÆ®¿Í µ¥µå¸®ÇÁÆ®¸¦ ÇÏ¸é ´Ù¸®°¡ ±½¾îÁöÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ¿ÀÈ÷·Á ±ÙÀ°ÀÌ ´Ü´ÜÇØÁö°í ź·ÂÀÌ »ý±â¸ç ¿©¼ºÀÇ °æ¿ì °ñ¹ÝÀÇ ºÒ±ÕÇüÀ» ¹Ù·ÎÀâ¾ÆÁÖ´Â ÁÁÀº ¿îµ¿ÀÌ´Ï ³²³à °øÈ÷ ÇÏüÀÇ °¢¼±¹Ì¸¦ »ì¸®±â À§Çؼ´Â ¹Ýµå½Ã ÇØ ÁÖ¼Å¾ß ÇÕ´Ï´Ù. Á» ¿À·¡ °É¾î ´Ù´Ï¸é Ä¡¸¶°¡ ÇÑ ÂÊÀ¸·Î µ¹¾Æ°¡°Å³ª ¹ÙÁö ¾ÈÂÊ ÆÒƼ°¡ µ¹¾Æ°¡´Â ºÐµéÀÌ ¸¹À» ÅÙµ¥, ±×·± ºÐµéÀº µ¹¾Æ°¡´Â ÂÊ °ñ¹ÝÀÌ ¾Æ·¡·Î ÃÄÁ®ÀÖ´Â °æ¿ì°¡ ½ÊÁßÆȱ¸ÀÔ´Ï´Ù. ±×·¯´Ï ½ºÄõÆ®¸¦ ²À Çϼż °ñ¹ÝÀÇ ±ÕÇü ¹Ù·ÎÀâ¾Æ ôÃß ºÎ»óÀ» ¹æÁöÇÏ¼Å¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
¹°±¸³ª¹«¼±â´Â ±ÕÇü°¨°¢À» ±â¸£´Âµ¥ ¹Ýµå½Ã ÇÊ¿äÇÑ ¿îµ¿ÀÔ´Ï´Ù. ¹°±¸³ª¹«¼±â°¡ Àͼ÷ÇØÁö±â Àü¿¡´Â ¼Õ¸ñ¿¡ ºÎ´ãÀÌ °¡±â ¶§¹®¿¡ 1ÁÖÀÏ¿¡ ÇϷ縸 ½ÃÇàÇ϶ó´Â ¸»¾¸À» µå¸° °ÍÀÔ´Ï´Ù. º°´Þ¸® ¹°±¸³ª¹«¼±â¸¦ ¿¬½ÀÇÏÁö ¾Ê°íµµ ¹°±¸³ª¹«¸¦ ¼³ ¼ö´Â ÀÖ´Â ºÐµé Àִµ¥, ¸öÀ» ÀÏÀÚ·Î Æì°í ÆÈÀÇ ¿òÁ÷ÀÓ ¾øÀÌ ¹°±¸³ª¹«¸¦ ¼¾ß Á¤»óÀûÀÎ ¹°±¸³ª¹«¼±âÀÔ´Ï´Ù. Ÿ°í³ ±ÕÇü°¨°¢ÀÌ ³²µéº¸´Ù ¶Ù¾î³ª¼ ¹°±¸³ª¹« ¸î ÃÊ ¼´Â °Í Á¤µµ´Â Á¦´ë·Î µÈ ¹°±¸³ª¹«¼±â ¿îµ¿ÀÌ ¾Æ´Õ´Ï´Ù. ÀÌ°ÍÀº ¾î±ú¿Í ÆÈ, ±×¸®°í Ç㸮, º¹ºÎ¿¡ À̸£±â±îÁö ÀüüÀûÀ¸·Î ±ÙÀ°À» ´Ù »ç¿ëÇÏ´Â ÁÁÀº ¿îµ¿ Áß ÇϳªÀÔ´Ï´Ù. óÀ½¿¡´Â º®¿¡ µîÀ» ´ë°í ¿¬¼Ó 60Ãʸ¦ ¸ñÇ¥·Î ½ÃÇàÇÕ´Ï´Ù. ¿¬¼Ó 60ÃÊ°¡ °¡´ÉÇØÁ³À¸¸é ´ÙÀ½¿¡´Â 120ÃÊ, 180ÃÊ·Î 8ÁÖ¿¡¼ 12ÁÖ¸¶´Ù ¸ñÇ¥¸¦ Çâ»ó½ÃÄÑ º¸½Ê½Ã¿À. °·ÂÇÑ ¾î±ú ±ÙÀ°À» ¾òÀ¸½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¿¬¼ÓÀ¸·Î 2ºÐ ÀÌ»ó ¹°±¸³ª¹«¼±â¸¦ ÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ°Ô µÇ¸é ÀÌÁ¦ º® ¾øÀÌ ¹°±¸³ª¹«¼±â¸¦ ÇÏ´Â °ÍÀ» ¿¬½ÀÇÏ¼Å¾ß ÇÕ´Ï´Ù. À̰͵µ óÀ½¿¡´Â º®ÀÌ ÇÊ¿äÇѵ¥, µîÀ» º®¿¡ ºÙÀÌ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ¹è¸¦ º® ÂÊÀ¸·Î ÇâÇÏ°Ô ÇÏ¿© ¹°±¸³ª¹«¸¦ ¼¸é µÇ°Ú½À´Ï´Ù. Àͼ÷ÇØÁú¼ö·Ï ¹è°¡ º®¿¡ ºÙ´Âµ¥, ³Ñ¾îÁö´Â °ÍÀº º°·Î ¹«¼¿öÇÏÁö ¾ÊÀ¸¼Åµµ µË´Ï´Ù. ³Ñ¾î°¡°Ú´Ù ½ÍÀ¸¸é ¸Ó¸®¸¦ °¡½¿ ÂÊÀ¸·Î ²ø¾î´ç±â°í ¾ÕÀ¸·Î ±¼·¯¹ö¸®¸é µÇ´Ï±î¿ä.. ÀÌ°ÍÀÌ Àͼ÷ÇØÁö¸é ½½½½ ¹ßÀ» º®¿¡¼ ¶¼¾îº¸´Â °ÍÀ¸·Î ¹°±¸³ª¹«¼±â ¿¬½ÀÀ» ÇÏ½Ã¸é µË´Ï´Ù. ¹Ýµå½Ã ÁÖÀÇÇÏ½Ç Á¡ÀÌ Çϳª Àִµ¥, ¾Æ±î ¸»¾¸µå·È´Ù½ÃÇÇ ²À ÀÏ ÁÖÀÏ¿¡ ÇÑ ¹ø¸¸ ½ÃÇàÇϽʽÿÀ. ±× ÀÌ»ó ÇÏ¸é ¾ÆÁ÷ ¾àÇÑ ¼Õ¸ñ¿¡ ¹«¸®°¡ °©´Ï´Ù. Àü ±ÕÇü °¨°¢ÀÌ ºÎÁ·Çؼ ±×·±Áö ¹°±¸³ª¹«¼´Âµ¥ 1³â ³Ñ°Ô °É·È´ø °Í °°³×¿ä.
´ÙÀ½À¸·Î ´ç±â´Â ¿îµ¿ÀÇ ³¡ÆÇ¿ÕÀÎ ¸Ó½½¾÷°ú ÇÁ·ÐÆ®·¹¹ö¸¦ ¸»¾¸µå¸®°Ú½À´Ï´Ù. ¸Ó½½¾÷Àº Á¤¸» ±«¹°°°ÀÌ Èûµç ¿îµ¿ Áß ÇϳªÀÔ´Ï´Ù. ¸ö Àüü¸¦ ´ç°Ü öºÀ À§·Î ²ø¾î¿Ã¸° ÈÄ ±×°ÍÀ» ´Ù½Ã ¹Ð¾î¼ ¿ÏÀüÈ÷ Ç㸮¸¦ öºÀ¿¡ ´ë´Â °ÍÀ¸·Î ¸¶¹«¸® Áþ´Â ¿îµ¿Àε¥, Á¦°¡ ¾Ë°í ÀÖ±â·Î ±â³×½ººÏ¿¡ ¿Ã¶ó ÀÖ´Â ¿¬¼Ó ¸Ó½½¾÷Àº 24°³¿´´ø °Í °°½À´Ï´Ù. ´ç±â´Â ¿îµ¿ÀÇ ÃÖ°í °£Áö´Â ¹°·Ð ÇÑ ÆÈ ÅΰÉÀÌÀ̱ä Çѵ¥.. ¾Æ¹«Æ° ¸Ó½½¾÷°ú ÇÁ·ÐÆ®·¹¹öµµ ±²ÀåÈ÷ Èûµç ¿îµ¿ÀÔ´Ï´Ù. ¸Ó½½¾÷Àº °í±Þ ¿îµ¿ºÎÅÍ ½ÃÀÛÇϱ⠶§¹®¿¡ ÀÏ´Ü ÇÁ·ÐÆ®·¹¹öºÎÅÍ ¿¬½ÀÇϽô °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. ÇÁ·ÐÆ®·¹¹ö´Â ¸öÀ» ¶¥°ú ¼öÆòÀÌ µÇ°Ô ¸¸µç »óÅ¿¡¼ öºÀ¿¡ ¸Å´Þ·Á ¹öƼ´Â ¿îµ¿Àε¥, À̰͵µ ¸öÀ» ¿ÏÀüÈ÷ µ¿±×¶þ°Ô ¸»¾Æ¼ ÀúÇ×À» ÁÙÀÎ »óÅ¿¡¼ ¿¬½ÀÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ½ÃÀÛÇÕ´Ï´Ù. ¿¬¼Ó 60Ãʸ¦ ¸ñÇ¥·Î ÇϽðí, ¿¬¼Ó 60ÃÊ°¡ °¡´ÉÇÏ°Ô µÇ¸é ´Ù¸®¸¦ ¾à°£¾¿ Æì¼ ÀúÇ×À» ´Ã¸®½Ã¸é µË´Ï´Ù. 8ÁÖ¿¡¼ 12ÁÖ¸¦ ÇÑ ½ÃÁðÀ¸·Î º¸½Ã°í Á¡Â÷ ´É·ÂÀ» Çâ»ó½ÃÅ°½Ã¸é µË´Ï´Ù.
°í±Þ¿îµ¿À¸·Î °¡¸é À§¿¡ ¸»¾¸µå¸° ¸î¸îÀº ¾ÆÁÖ ¾î·Á¿î ¿îµ¿ÀÔ´Ï´Ù. ±×·¯³ª ²ÙÁØÇÏ°Ô ÇÏ¸é ºÐ¸í ¼º°ú°¡ ÀÖÀ» °ÍÀÔ´Ï´Ù. ¿½ÉÈ÷ ¿îµ¿ÇÏ½Ã¸é ¸ö¯Àº ¹°·ÐÀÌ°í °·ÂÇÑ Èûµµ ¹ßÈÖÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¸ÚÁø ¸öÀÌ µÇ¾î ÀÖ´Â ÀÚ½ÅÀ» ¹ß°ßÇÏ½Ç ¼ö ÀÖÀ» °Ì´Ï´Ù^^ ¸ðµÎ ¿½ÉÈ÷ ¿îµ¿ÇÏ°í ¿½ÉÈ÷ °øºÎÇϽñ⠹ٶø´Ï´Ù.
Ãâó : °í·Á´ëÇб³ °íÆĽº 2024-08-17 17:28:44: