°Ç°ÇÏ°í ¼ö¸éÀå¾Ö°¡ ¾ø´Â ¼ºÀγ²¼º(¸¸19¼¼-29¼¼)¿¡¼ ÀΰøÁ¶¸í¿¡ ÀÇÇÑ ºû³ëÃâÀÌ ¼ö¸é, ÀÎÁö±â´É, »ýü¸®µë, ½Ã°¢±â´É¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇ⿬±¸¿¡ Âü¿©ÇÒ ÀÚ¿øÀÚ¸¦ ¾Æ·¡¿Í °°ÀÌ ¸ðÁýÇÕ´Ï´Ù.
1. ¿¬±¸ÀÇ ¸ñÀû
ÀΰøÁ¶¸í¿¡ ÀÇÇÑ ºû°øÇØ ³ëÃâÀÌ Àΰ£ÀÇ ¼ö¸é°ú ÀÎÁö±â´É¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâÀ» ±Ô¸í
ÀΰøÁ¶¸í¿¡ ÀÇÇÑ ºû°øÇØ°¡ ÀÎüÀÇ ¹ÌÄ¡´Â »ýü¸®µë¿¡ ±³¶õÀÇ ¿µÇâÀ» Æò°¡
ÀΰøÁ¶¸í¿¡ ÀÇÇÑ ºû°øÇØ°¡ ÀÎüÀÇ ½Ã°¢ ±â´É ¹× ÇǷεµ¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâ Æò°¡
2. ¿¬±¸ ´ë»óÀÚ
¸¸19~29¼¼ÀÇ Ã¥ÀÓ°¨ÀÌ °ÇÏ°í °Ç°ÇÑ ³²ÀÚ
°Ç°ÇÏ°í ¼ö¸éÀå¾Ö°¡ ¾ø´Â ºÐ
¼¸éÀ¸·Î µ¿ÀÇÇϽô ºÐ
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¼ö¸éÀå¾Ö, ½Ã°¢Àå¾Ö, ÀÎÁö±â´ÉÀå¾Ö ȯÀÚ
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¶ó½Ä/¶ó¼½ ¼ö¼úÇÑ »ç¶÷
¼ö¸éÁ¦ º¹¿ë ÁßÀÎ »ç¶÷
BMI 25ÀÌ»óÀÎ »ç¶÷
3. ÇÇÇèÀÚ ÇýÅÃ
Âü°¡ÀÚ Àü¿ø¿¡°Ô ¼ÒÁ¤ÀÇ »ç·Êºñ°¡ Áö±ÞµÉ ¿¹Á¤ÀÔ´Ï´Ù.
¼ö¸éÀÇ ÁúÀ» Æò°¡ÇÏ´Â °í°¡ÀÇ ¼ö¸é´Ù¿ø°Ë»ç¸¦ ¹«»óÀ¸·Î 3Â÷·Ê ½ÃÇà ¹ÞÀ½.
4. ¿¬±¸ ¿¹»ó ÇÇÇèÀÚ ¼ö ¹× ¿¬±¸ Âü¿©±â°£
ÃÑ 7ÀÏ°£ ¿¬±¸ Âü¿©ÇÏ°Ô µÇ¸ç, Âü¿© Àü 7ÀÏ°£Àº ¼Õ¸ñ½Ã°è¸ð¾çÀÇ actigraphy¸¦ ¼Õ¸ñ¿¡ Â÷°í Áö³»°Ô ÇÕ´Ï´Ù.
5. ¿¬±¸ÀÇ °úÁ¤
¿¬±¸Âü¿© ÀûÀý¼º ¿©ºÎ Æò°¡(ÀÎÅͺä)ÈÄ¿¡ ÀÏÁÖÀÏ°£ actigraphy¸¦ Âø¿ëÇÏ°Ô µÊ.
ÀûÀý¼º Æò°¡±â°£ Áß¿¡ ÀÏ¿äÀÏ ÇÏ·ç´Â °Ë»ç½Ç¿¡¼ ¼ö¸é´Ù¿ø°Ë»ç¸¦ ½ÃÇàÇÔ.
¿¬±¸Âü¿©¿¡ °¡´ÉÇÏ´Ù°í Æò°¡µÇ¸é, ÃÑ 7ÀÏ°£ÀÇ ¿¬±¸¿¡ Âü¿©ÇÏ°Ô µÊ.
¼ö¸é Àü ÀÏ»óÀû ºû¿¡ ³ëÃâ (C±º Àü¹Ý 2ÀÏ°£: ¼ö~¸ñ)
: Àú³á 8½Ã~11½Ã 30ºÐ±îÁö 150 luxÀÇ Á¶¸íÀÌ ÄÑÁø ¹æ¿¡¼ Áö³»°Ô ÇÑ ÈÄ ¼ö¸éÀ» ÃëÇÏ°Ô ÇÑ´Ù (¸ñ¿äÀϹ㠼ö¸é´Ù¿ø°Ë»ç ½ÃÇà)
¼ö¸é Àü °ÇÑ ºû¿¡ ³ëÃâ (C±º ÈÄ¹Ý 5ÀÏ°£: ±Ý~È)
: Àú³á 8½Ã~11½Ã 30ºÐ±îÁö 1,000 luxÀÇ Á¶¸íÀÌ ÄÑÁø ¹æ¿¡¼ Áö³»°Ô ÇÑ ÈÄ ¼ö¸éÀ» ÃëÇÏ°Ô ÇÑ´Ù. (È¿äÀϹ㠼ö¸é´Ù¿ø°Ë»ç Àç½ÃÇà)
ÀÏÁ¤ÇÑ ½Ã°£ °£°ÝÀ¸·Î »ýü ÁöÇ¥ º¯È ÃøÁ¤À» À§ÇØ µÎ¹ß¸ð±Ù, Ç÷¾×, ¿ä, Ÿ¾× µîÀ» äÃë ÇÔ (ÀÏÁÖÀÏÁß Ç÷¾× üÃë´Â 4Â÷·ÊÀÓ)
¶ÇÇÑ ÁÖ¾îÁø ½ºÄÉÁì¿¡ µû¶ó¼ ¾È°úÀû °ËÁø, ³ú±â´É°Ë»ç(NIRS)¸¦ ½ÃÇàÇÔ.
6. ¿¬±¸ Ã¥ÀÓÀÚ ¹× ¹®ÀÇó
º» ¿¬±¸¿¡ Âü¿©ÇÏ°íÀÚ ÇϽô ºÐµéÀº
°í·Á´ëÇб³ ¾È¾Ïº´¿ø Á¤½Å°Ç°ÀÇÇаú ¼ö¸é¼¾ÅÍ
±Ç¼Ò¿µ ¿¬±¸¿ø (ÀüȹøÈ£: 02-920-5507, ÇÚµåÆù: 010-4086-6766, À̸ÞÀÏ: 01191656764@naver.com)¿¡°Ô ¿¬¶ôÀ» Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù.
**ÀÚ¼¼ÇÑ ³»¿ëÀº ÷ºÎÆÄÀÏ ÂüÁ¶ÇÏ¿© Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù.
Ãâó : °í·Á´ëÇб³ °íÆĽº 2024-07-31 16:22:20: