안녕하세요? 퍼스널트레이닝 전문 마음가GYM 입니다.

보시는 인바디 자료는 88년생 남자분이시구요, 저희 센터에서 총 5개월간 운동하셨어요. 여기저기 안해본 운동이 없고, 다이어트 관련 식이조절도 많이 해보다가 저희 센터에도 문의를 주셨어요.

기본적인 운동의 과정과 웨이트트레이닝, 유산소의 필요성에 대한 설명, 식단조절 등을 알아가면서 조금씩 변화를 보였고, 무엇보다도 트레이너인 저와의 교류를 통해 의지에 대한 부분을 지속적으로 환기하며 결국 원하는 체중과 체성분을 갖게 되었습니다.

변화된 몸을 가진 것보다 더 고마운 점은 향후 어떤 운동을 해야 하며 어떤 식으로 식단을 짜야할지, 이제는 스스로 관리할 줄 알게 되었다는 데에 있다고 하네요.

다이어트, 벌크업, 체형교정 등, 모든 운동에 근력트레이닝이 빠져서는 안됩니다.
남자분들! 매력적인 몸을 갖고자 몇달, 몇년간 퍼블릭헬스장 등록했다가 실패한 적 있으시죠?
센터에 오셔서 덤벨, 바벨 잡는 기본적인 방법부터 3대 운동이라 칭해지는 스쿼트, 데드리프트, 벤치프레스 자세 배워보세요~
중량이 높아지면서 느끼는 성취감과 그와 비례하게 변해가는 몸을 보면 근육운동에 심취할껍니다.^^



★ 마음가GYM 1층에 샐러드&까페 오픈하였습니다. 다양한 채소와 7가지 곡물로 지은 밥 + 닭가슴살,연어 등으로 채워지는 단백질까지. 균형잡힌 식사도 가능하며 아메리카노와 카페라떼 두 가지 종류의 커피도 판매하니 오셔서 드셔보세요~ 분위기도 좋아요^^



* 퍼스널트레이닝 '마음가GYM' B1
* 샐러드 & 까페 'Foo(d)푸GYM' 1F
* 고려대역 3번 출구 GS25 옆
* 07089181905 , 01083181905
출처 : 고려대학교 고파스 2024-07-11 10:01:52: