¾È³çÇϼ¼¿ä?
°í·Á´ëÇб³ »çȸ°øÆ÷Áõ »ó´ã¼¾ÅÍÀÔ´Ï´Ù.
ÀúÈñ ¼¾ÅÍ¿¡¼´Â »çȸ°øÆ÷Áõ(»ç¶÷µé ¾Õ¿¡¼ ÇൿÇÒ ¶§ âÇdzª ¹«¾ÈÀ» ´çÇÒ±îºÁ ¸Å¿ì ½ÉÇÑ ºÒ¾ÈÀ» ´À³¢´Â ¹®Á¦)À¸·Î
¾î·Á¿òÀ» °Þ´Â »ç¶÷µé¿¡°Ô Áý´Ü»ó´ã ÇÁ·Î±×·¥À» ¿î¿µÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
±× µ¿¾È È¥ÀÚ °í¹ÎÇß´ø ¹®Á¦¸¦ Àü¹®°¡ÀÇ µµ¿òÀ¸·Î ÇØ°áÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÁÁÀº ±âȸÀÔ´Ï´Ù.
Âü¿©¸¦ ¿øÇϽô ºÐÀº À̸ÞÀÏÀ̳ª Ä«Ä«¿ÀÅåÀ¸·Î ¹®ÀÇÇÏ½Ã¸é »ó¼¼È÷ ´äÇص帮°Ú½À´Ï´Ù.
1. ³»°¡ »çȸ°øÆ÷ÁõÀΰ¡?
¾Æ·¡ ¹®Ç× Áß µÎ °³ ÀÌ»ó¿¡ Ã¼Å©ÇϽŠºÐµéÀº ÀÏ´Ü »çȸ°øÆ÷ÁõÀ» ÀǽÉÇغ¼ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÀúÈñ ¼¾Å͸¦ ¹æ¹®ÇÏ½Ã¸é ½É¸®°Ë»ç¿Í ¸é´ãÀ» ÅëÇØ »çȸ°øÆ÷Áõ Áø´ÜÀ» Çص帳´Ï´Ù.
¨ç Àß ÇÏ´ø Àϵµ »ç¶÷µéÀÌ ÃÄ´Ùº¸¸é
- ¾ó±¼ÀÌ ½ÉÇÏ°Ô È²ö°Å·Á¿ä.
- ½ÉÀåÀÌ ¸¶±¸ ¶Ù¾î¿ä.
- ¸ñ¼Ò¸®µµ Á¡Á¡ ¶³·Á¼ ¸øÇÏ°Ô µÅ¿ä.
¨è »ç¶÷µéÀÌ ³ª¸¦ ÀÌ»óÇÏ°Ô º¸´Â °Í °°¾Æ¿ä.
¨é ¹ßÇ¥°¡ ÀÖ´Â ¼ö¾÷Àº ³Ê¹« ºÒ¾ÈÇؼ ÇÇÇÏ°Ô µÅ¿ä.
¨ê ³¸¼± ¸ðÀÓÀº À¢¸¸Çؼ °¡Áö ¾Ê°Ô µÅ¿ä.
2. º» ¼¾ÅÍ¿¡¼ ½Ç½ÃÇÏ´Â Áý´Ü»ó´ã ÇÁ·Î±×·¥ÀÇ Æ¯¼º
¨ç »çȸ°øÆ÷Áõ¿¡ È¿°ú ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î °ËÁõµÈ CBGT(Cognitive Behavioral Group Therapy, ÀÎÁöÇൿÁý´ÜÄ¡·á)
¨è ºÒ¾È¿¡ ´ëóÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ýÀ» ÇнÀ½ÃÄÑ ÁÖ´Â Ä¡·á
¨é ¹ÏÀ» ¼ö ÀÖ´Â ÀÓ»ó½É¸®Àü¹®°¡°¡ ½Ç½ÃÇÏ´Â Ä¡·á
3. ÇÁ·Î±×·¥ ÀÏÁ¤ ¹× Âü°¡ºñ
1) Ä¡·á ÀÏÁ¤: ¸ÅÁÖ 1ȸ(2-3½Ã°£ ¼Ò¿ä)¾¿ 12ȸ µ¿¾È ÁøÇà. Á¾°á ÈÄ 1,3°³¿ù ÃßÈÄ °ü¸®.
2) Âü°¡ºñ: 60¸¸¿ø (°í´ë»ý 55¸¸¿ø.)
*´Ü, Âü°¡ÀںеéÀÇ ¼º½ÇÇÑ Âü¿©¸¦ µ¶·ÁÇϱâ À§ÇØ 12ȸ±â ¸ðµÎ Ãâ¼®ÇϽŠºÐ²²´Â 10¸¸¿øÀ» µ¹·Áµå¸®°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
4. Âü¿©ÀýÂ÷
Áý´Ü»ó´ã ÇÁ·Î±×·¥¿¡ Âü¿© Àü¿¡, ¿ì¼± Á¢¼ö¸éÁ¢(¸éÁ¢ºñ 3¸¸¿ø)°ú ½É¸®°Ë»ç¸¦ ÅëÇØ »çȸºÒ¾È ¹× ½É¸®»óŸ¦ Æò°¡ÇÕ´Ï´Ù.
Á¢¼ö¸éÁ¢ ½Åû ¹× ½É¸®°Ë»ç ¹Ù·Î°¡±â=>https://goo.gl/QBrvyT
-Á¢¼ö¸éÁ¢À» ½ÅûÇϽðíÀÚ ÇÏ´Â ºÐ, ±×¸®°í ÀÚ½ÅÀÇ º¯ÈµÈ ¸ð½ÀÀ» ¿øÇϽô ºÐÀº ¾Æ·¡ÀÇ ¿¬¶ôó·Î ¿¬¶ô¹Ù¶ø´Ï´Ù!
* ¿¬¶ôó: social-phobia@hanmail.net
* ÈÞ´ëÆù: 010-4498-4505
* Ä«ÅåID: KoreaSAD ·Î ±Ã±ÝÇÑ Á¡ ¾ðÁ¦µçÁö ¹®ÀÇÇØÁÖ¼¼¿ä.
(ÇöÀç ȨÆäÀÌÁö´Â ¸®´º¾ó ÀÛ¾÷Áß¿¡ ÀÖ½À´Ï´Ù)
Ãâó : °í·Á´ëÇб³ °íÆĽº 2024-07-26 22:41:27: