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익명  등록일 : 2023-12-02 15:18:58 | 글번호 : 382756 | 0  7431명이 읽었어요  모바일화면  URL 복사

달리기와 뇌의 기능 첨부 이미지 : 1개

출처 : 고려대학교 고파스 2024-08-24 06:49:49:

댓글수 23

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베스트 댓글 1 익명  2023-12-02 16:12:12 대신 집나와 살 각오는 해야됨

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베스트 댓글 2 익명  2023-12-02 16:02:55 올해부터 꾸준히 달리기 하기로 했는데, 벌써 12월(;;;)이네. 아직 29일 남았어 힘내라 나!!

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베스트 댓글 3 익명  2023-12-02 16:22:46 왠지요즘 5키로 마라톤?조깅? 뛰니까 삶이행복해지더라...진심추천인

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댓글 1 BEST 익명  2023-12-02 16:02:55 올해부터 꾸준히 달리기 하기로 했는데, 벌써 12월(;;;)이네. 아직 29일 남았어 힘내라 나!! : 작성자에게 경고나 강등(이용정지) 처분이 필요한가요? 매일 무작위로 선정되는 고파스 배심원들에게 판결을 맡깁니다. (주의) 신고 내용에 욕설,폭언 등 불필요한 글을 쓰시면 []님이 강등됩니다. 사유만 간단히, 감정을 배제하고 써주세요.

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댓글 2 BEST 익명  2023-12-02 16:12:12 대신 집나와 살 각오는 해야됨 : 작성자에게 경고나 강등(이용정지) 처분이 필요한가요? 매일 무작위로 선정되는 고파스 배심원들에게 판결을 맡깁니다. (주의) 신고 내용에 욕설,폭언 등 불필요한 글을 쓰시면 []님이 강등됩니다. 사유만 간단히, 감정을 배제하고 써주세요.

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댓글 3 BEST 익명  2023-12-02 16:22:46 왠지요즘 5키로 마라톤?조깅? 뛰니까 삶이행복해지더라...진심추천인 : 작성자에게 경고나 강등(이용정지) 처분이 필요한가요? 매일 무작위로 선정되는 고파스 배심원들에게 판결을 맡깁니다. (주의) 신고 내용에 욕설,폭언 등 불필요한 글을 쓰시면 []님이 강등됩니다. 사유만 간단히, 감정을 배제하고 써주세요.

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댓글 4 익명  2023-12-02 17:06:43 조깅합시다 여러분 체질이란게 달라집니다 : 작성자에게 경고나 강등(이용정지) 처분이 필요한가요? 매일 무작위로 선정되는 고파스 배심원들에게 판결을 맡깁니다. (주의) 신고 내용에 욕설,폭언 등 불필요한 글을 쓰시면 []님이 강등됩니다. 사유만 간단히, 감정을 배제하고 써주세요.

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댓글 5 익명  2023-12-02 17:29:12 런닝머신도 같은효과인가요 : 작성자에게 경고나 강등(이용정지) 처분이 필요한가요? 매일 무작위로 선정되는 고파스 배심원들에게 판결을 맡깁니다. (주의) 신고 내용에 욕설,폭언 등 불필요한 글을 쓰시면 []님이 강등됩니다. 사유만 간단히, 감정을 배제하고 써주세요.

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댓글 6 익명  2023-12-02 17:54:03 일단 내년 목표로 킵… : 작성자에게 경고나 강등(이용정지) 처분이 필요한가요? 매일 무작위로 선정되는 고파스 배심원들에게 판결을 맡깁니다. (주의) 신고 내용에 욕설,폭언 등 불필요한 글을 쓰시면 []님이 강등됩니다. 사유만 간단히, 감정을 배제하고 써주세요.

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댓글 7 익명  2023-12-02 18:33:28 5/ 트레드밀에 대한 연구도 있어요 같은 효과가 나타납니다 달리기만 하면 방식은 상관없어요 : 작성자에게 경고나 강등(이용정지) 처분이 필요한가요? 매일 무작위로 선정되는 고파스 배심원들에게 판결을 맡깁니다. (주의) 신고 내용에 욕설,폭언 등 불필요한 글을 쓰시면 []님이 강등됩니다. 사유만 간단히, 감정을 배제하고 써주세요.

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댓글 8 익명 2023-12-02 20:36:31 런닝 말고 등산은 안되나요? 자전거는 안되나요? 다른 지속적인 유산소운동과 런닝이 다른 점이 뭘까요 : 작성자에게 경고나 강등(이용정지) 처분이 필요한가요? 매일 무작위로 선정되는 고파스 배심원들에게 판결을 맡깁니다. (주의) 신고 내용에 욕설,폭언 등 불필요한 글을 쓰시면 []님이 강등됩니다. 사유만 간단히, 감정을 배제하고 써주세요.

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댓글 9 익명  2023-12-02 21:38:08 : 작성자에게 경고나 강등(이용정지) 처분이 필요한가요? 매일 무작위로 선정되는 고파스 배심원들에게 판결을 맡깁니다. (주의) 신고 내용에 욕설,폭언 등 불필요한 글을 쓰시면 []님이 강등됩니다. 사유만 간단히, 감정을 배제하고 써주세요.

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댓글 10 익명  2023-12-02 22:12:29 8/ 댓글 달려고 좀 찾아봤는데 관련 논문들의 대부분의 실험이 대개 통제하기 쉬운 달리기에 초점이 맞추어져있지만 다행히 등산 자전거 등도 논문이 있고 같은 효과를 내는 것으로 알려져 있습니다 근력운동도 기억력 상승에 비슷한 도움을 주는 것으로 여러 논문들이 있지만 유산소와 같은 기전인지는 알려져 있지 않습니다. 그래서인지 최신 논문에서는 방향을 돌려서 운동심박수와 기억력 상승의 상관관계성에 초점을 두는 것 같네요(논문에 따르면 긍정적 상관관계에 있음). 같은 논문에 따르면 둘의 차이는 유산소는 추론능력을 늘려주는데 저항운동은 그렇지 않다네요 유산소vs저항운동 Differential effects of prolonged aerobic and resistance exercise on cognitive functioning in sedentary young adults 참고로 고강도 유산소(최대심박60-70%의 한 시간 달리기) vs무산소 달리기에는 큰 차이가 없다는 연구결과도 있습니다. 그러니 오래 달리기를 할 경우 중간-약간 높은 정도의 강도가 이 부분에 있어 효율적입니다 : 작성자에게 경고나 강등(이용정지) 처분이 필요한가요? 매일 무작위로 선정되는 고파스 배심원들에게 판결을 맡깁니다. (주의) 신고 내용에 욕설,폭언 등 불필요한 글을 쓰시면 []님이 강등됩니다. 사유만 간단히, 감정을 배제하고 써주세요.

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댓글 11 익명  2023-12-02 23:23:04 달리기 말구 빨리 걷기만해도 괜찮나요?? : 작성자에게 경고나 강등(이용정지) 처분이 필요한가요? 매일 무작위로 선정되는 고파스 배심원들에게 판결을 맡깁니다. (주의) 신고 내용에 욕설,폭언 등 불필요한 글을 쓰시면 []님이 강등됩니다. 사유만 간단히, 감정을 배제하고 써주세요.

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댓글 12 익명  2023-12-02 23:30:40 좋은내용이네요 수영은 어떤가요? : 작성자에게 경고나 강등(이용정지) 처분이 필요한가요? 매일 무작위로 선정되는 고파스 배심원들에게 판결을 맡깁니다. (주의) 신고 내용에 욕설,폭언 등 불필요한 글을 쓰시면 []님이 강등됩니다. 사유만 간단히, 감정을 배제하고 써주세요.

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댓글 13 익명  2023-12-03 00:28:03 5/ 다만 러닝머신은 땅이 알아서 뒤로 가는 구조기때문에 다리 앞뒤근육 밸런스가 무너질수있으니 추가적인 대퇴이두 운동을 보충해주는게 좋습니당 : 작성자에게 경고나 강등(이용정지) 처분이 필요한가요? 매일 무작위로 선정되는 고파스 배심원들에게 판결을 맡깁니다. (주의) 신고 내용에 욕설,폭언 등 불필요한 글을 쓰시면 []님이 강등됩니다. 사유만 간단히, 감정을 배제하고 써주세요.

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댓글 14 익명  2023-12-03 00:28:48 11/ 빨리 걷기 보단 걷는 속도의 달리기를 추천합니다 : 작성자에게 경고나 강등(이용정지) 처분이 필요한가요? 매일 무작위로 선정되는 고파스 배심원들에게 판결을 맡깁니다. (주의) 신고 내용에 욕설,폭언 등 불필요한 글을 쓰시면 []님이 강등됩니다. 사유만 간단히, 감정을 배제하고 써주세요.

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댓글 15 익명  2023-12-03 09:57:17 14/ 그냥 걷기는 어때요? : 작성자에게 경고나 강등(이용정지) 처분이 필요한가요? 매일 무작위로 선정되는 고파스 배심원들에게 판결을 맡깁니다. (주의) 신고 내용에 욕설,폭언 등 불필요한 글을 쓰시면 []님이 강등됩니다. 사유만 간단히, 감정을 배제하고 써주세요.

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댓글 16 익명  2023-12-03 12:42:31 12/ 찾아보니 수영도 기억력 상승에 유의미한 효과가 있다는 논문이 있네요 : 작성자에게 경고나 강등(이용정지) 처분이 필요한가요? 매일 무작위로 선정되는 고파스 배심원들에게 판결을 맡깁니다. (주의) 신고 내용에 욕설,폭언 등 불필요한 글을 쓰시면 []님이 강등됩니다. 사유만 간단히, 감정을 배제하고 써주세요.

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댓글 17 익명  2023-12-03 12:47:48 4/조깅이 좋나요 야깅이 좋나요ㅠ : 작성자에게 경고나 강등(이용정지) 처분이 필요한가요? 매일 무작위로 선정되는 고파스 배심원들에게 판결을 맡깁니다. (주의) 신고 내용에 욕설,폭언 등 불필요한 글을 쓰시면 []님이 강등됩니다. 사유만 간단히, 감정을 배제하고 써주세요.

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댓글 18 익명  2023-12-03 15:10:46 17/ 일단 아침이든 저녁이든 하는게 좋구요 제 생각에는 아침일찍 일어나 출근전 조깅 : 굉장한 정서적 안정과 자신감을 줌 / 체중감량에 효과적인 지속주하기에 어려움 (내가 오늘도 아침에 일찍일어나서 조깅으로 몸을 풀어주고 출근하는 갓생을 실현했다는 만족감으로 정신적으로 좋다) 퇴근후 충분한 시간을 들여 석깅 : 아침타임보다 체중조절을 위해 충분한 시간을 투자해서 많이 달릴 수 있지만 몸에 하루일과의 피로가 쌓인채로 운동에 돌입하기 때문에 부상우려가 있음 그래서 전 9to6 직장인이라면 조깅이 정신적으로 낫다고 봅니당 : 작성자에게 경고나 강등(이용정지) 처분이 필요한가요? 매일 무작위로 선정되는 고파스 배심원들에게 판결을 맡깁니다. (주의) 신고 내용에 욕설,폭언 등 불필요한 글을 쓰시면 []님이 강등됩니다. 사유만 간단히, 감정을 배제하고 써주세요.

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댓글 19 익명  2023-12-03 15:29:22 15/ 개인적인 지론이지만.. 환자나 노년기가 아니면 걷는건..운동이 아닙니다.. : 작성자에게 경고나 강등(이용정지) 처분이 필요한가요? 매일 무작위로 선정되는 고파스 배심원들에게 판결을 맡깁니다. (주의) 신고 내용에 욕설,폭언 등 불필요한 글을 쓰시면 []님이 강등됩니다. 사유만 간단히, 감정을 배제하고 써주세요.

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댓글 20 익명 2023-12-03 16:43:42 19/ 운동으로서는 효과가 없는데, 저런 뇌 자극으로서는 어떤가 해서요 ㅋㅋㅋ : 작성자에게 경고나 강등(이용정지) 처분이 필요한가요? 매일 무작위로 선정되는 고파스 배심원들에게 판결을 맡깁니다. (주의) 신고 내용에 욕설,폭언 등 불필요한 글을 쓰시면 []님이 강등됩니다. 사유만 간단히, 감정을 배제하고 써주세요.

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댓글 21 익명  2023-12-03 17:31:17 20/ 창의력이나 사고력이 요구되는 뇌활동에 있어 걷기같은 자연스럽고 반복적인 움직임이 도움이 된다는 연구결과는 있는데 걷기랑 달리기는 신체에 요구되는 움직임 기능성이 생각보다 많이 달라서 별개로 보는게 맞는거같습니다 : 작성자에게 경고나 강등(이용정지) 처분이 필요한가요? 매일 무작위로 선정되는 고파스 배심원들에게 판결을 맡깁니다. (주의) 신고 내용에 욕설,폭언 등 불필요한 글을 쓰시면 []님이 강등됩니다. 사유만 간단히, 감정을 배제하고 써주세요.

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댓글 22 익명 2023-12-03 17:32:51 21/ 오오 그렇군요!!! 걷기와 달리기를 단순히 강약의 차이라고만 생각했는데, 완전히 잘못된 생각이었네요 감사합니다 : 작성자에게 경고나 강등(이용정지) 처분이 필요한가요? 매일 무작위로 선정되는 고파스 배심원들에게 판결을 맡깁니다. (주의) 신고 내용에 욕설,폭언 등 불필요한 글을 쓰시면 []님이 강등됩니다. 사유만 간단히, 감정을 배제하고 써주세요.

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댓글 23 익명  2023-12-04 21:46:44 달리기 ㅇㄷ : 작성자에게 경고나 강등(이용정지) 처분이 필요한가요? 매일 무작위로 선정되는 고파스 배심원들에게 판결을 맡깁니다. (주의) 신고 내용에 욕설,폭언 등 불필요한 글을 쓰시면 []님이 강등됩니다. 사유만 간단히, 감정을 배제하고 써주세요.

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